練手之法，為國術中之主要部分。雖有長手短手之別，而長手貴乎力足；短手妙在自顧。平素練習。非長手不能運意氣達于指掌。應用之時，非短手不足以保身軀。故長短互用，剛柔相濟，方為美善。惟手有五指，指有三節(jié)（大指二節(jié)）。并指為掌，屈指成拳。掌之根處為腕，其運用也，各得其便，不可偏廢。因分述之如下：

　　指：練習之法，因用指之多寡，而名稱各異。茲分述如下：

　　一、指：

　　練習之法，因用指之多寡，而名稱各異。茲分述之于后：

　　1、金剛指：

　　金剛指者，大指，中指，無名指，小指，均屈握。而獨伸食指之謂也。

　　2、金剪指：

　　金剪指者，大指，無名指，小指均屈握。而獨伸食指與中指之謂也。又名劍訣指。

　　3、三陰指：

　　三陰指者，握大指與小指，而伸中三指之謂也。又稱鼎指，取其鼎足而三焉之意也。

　　4、金鏟指：

　　金鏟指者，獨握大指，其余四指一齊伸出之謂也。

　　按指之用法，不外插、點二途。茍非氣力精至，不易使用。鍛煉之法，宜屈宜伸。務使氣力達于指端。乃能得運用之妙。不可強直，而徒尚拙力也。至于運用得法之后，對于其它藝術，皆可有輔助也。

　　二掌：

　　掌之練習，雖同系伸指為掌。然有五指互靠者，有五指分開者，則因門類之不同，形成亦因之而異。茲分述之如下：

　　1、柳葉掌：柳葉掌者，五指緊排，形似柳葉之謂也。

　　2、鷹爪掌：四指勾屈，狀如鷹爪之謂也。

　　3、虎爪掌：虎爪掌，五指勾曲，狀如虎爪之謂也。又名金豹掌。

　　4、北掌與南掌：北掌者，四指緊排，大指屈貼掌緣之謂也。南掌者，則多五指分開者也。

　　5、雙推掌：雙推掌者，兩掌一前一后，同時運用，力由脊發(fā)，氣貫掌心之謂也。

　　三拳：

　　拳者，屈指握固，團聚氣力，用以擊敵者也。當握拳之時，宜以各指之尖端，齊向內卷，集中于手掌之中間。其大指，則向下俯。務使其指尖，適觸于中指之第二節(jié)，方為合宜。以便應用之時，擊之不開，分之不散。至于其他握拳之方法，亦有數種。因其運用之不同，而形式亦有特殊之現象。茲分述如下：

　　1、掐拳：以大指先掐食指第三節(jié)之橫紋，然后其余四指，由外向內，卷緊作拳之謂也。

　　2、釘拳：五指平握，將中指之第二指節(jié)突出之謂。

　　3、豹拳：各指之第三節(jié)伸直，僅勾屈五指之上二節(jié)之謂也。

　　按拳之為用，少林有龍、虎、豹、蛇、鶴五拳。

　　太極有搬攔、撇身、指襠、肘底、栽捶五拳。形意有劈、崩、攢、炮、橫五拳。其它拳法，莫不皆然。名目雖殊，而終不離四正、四隅、中宮之九法。至其運用氣力，而發(fā)出于體外，則殊途同歸也。