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為何練拳由大圈至小圈再到無(wú)圈?

2017-04-26 來(lái)源:愛(ài)太極拳友論壇  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通過(guò)前期的抻拔擰轉(zhuǎn),身體逐步舒展開(kāi)來(lái),身體越來(lái)越靈活,行拳走架時(shí)能動(dòng)的部位越來(lái)越多,此時(shí)運(yùn)動(dòng)的幅度隨著身體靈活部位的增多而減小,此即大圈至小圈。

  拳論中提到,練拳由大圈至小圈再到無(wú)圈。那這些圈究竟是什么呢?

  很多人認(rèn)為,手臂劃得圈子大就是大圈,劃得圈子小就是小圈。按這種理論,那站著不動(dòng)豈不就是無(wú)圈了嗎?錯(cuò)的有些離譜了。

  那究竟什么是大圈,什么是小圈呢?

  之前提到過(guò),太極拳先求開(kāi)展,就是要把身體舒展開(kāi),練開(kāi),通過(guò)身體靈活的部位,將身體不靈活的部位練活了。而在初始階段,身體靈活的部位不過(guò)是四肢等常動(dòng)的部位,不靈活部位較多,必須通過(guò)四肢等部位大幅度的運(yùn)動(dòng),抻拔擰轉(zhuǎn)諸法將骨縫拉開(kāi)、筋拉長(zhǎng),將不靈活的部位帶動(dòng)起來(lái)。此時(shí),身體活動(dòng)幅度較大,稱(chēng)之為大圈。

  通過(guò)前期的抻拔擰轉(zhuǎn),身體逐步舒展開(kāi)來(lái),身體越來(lái)越靈活,行拳走架時(shí)能動(dòng)的部位越來(lái)越多,此時(shí)運(yùn)動(dòng)的幅度隨著身體靈活部位的增多而減小,此即大圈至小圈。

  而這個(gè)過(guò)程就是身體精細(xì)化的過(guò)程,越來(lái)越靈活,越來(lái)越靈敏,最后精細(xì)到每個(gè)細(xì)胞,雖外形不見(jiàn)有所動(dòng),但內(nèi)里每個(gè)細(xì)胞都在運(yùn)轉(zhuǎn),這便是無(wú)圈境界。

  這里再說(shuō)一下,拳論中提到一動(dòng)無(wú)有不動(dòng),這里的全動(dòng),可不是想象的,更不是說(shuō)你的意識(shí)是全動(dòng)就可以了,而是要切實(shí)做出來(lái)的,切不可想當(dāng)然。

 

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