在現(xiàn)有的各家太極拳勢中,云手演練的風(fēng)格是多樣的。但各家太極拳均稱云手為“母式”,可見其在太極拳技術(shù)體系中的非凡位置。本篇就云手的典型問題作剖析,以期給同道們一點(diǎn)有益的啟示。
一、云手的名稱
關(guān)于云手的名稱由來,洪均生先生在《陳式太極拳實(shí)用拳法》一書的考證中認(rèn)為,“云手”的式名是象形而來的。中國畫習(xí)慣以螺旋狀表示云之隨風(fēng)旋轉(zhuǎn),而此式兩手交互旋轉(zhuǎn)有似畫云筆法,故取此名。另外,舞蹈的經(jīng)典動作里也有非常飄逸的“云手”組合,或許是它啟發(fā)了拳術(shù)中劃圈動勢名稱的命名。
陳鑫曾說:武術(shù)中攻防手法以左右兩方用得較多,所以各家套路中仍然保留了云手的模式原型,陳鑫在《陳式太極拳圖說》中,把一路二三組云手稱為“上、中、下”,演練的步法和手法也稍有變化。二路炮捶也多處出現(xiàn)“單云手”。顯而易見,云手作為太極拳基本技術(shù)形式,雖然已經(jīng)融化在各式拳勢當(dāng)中,但原型還獨(dú)立存在著。
二、云手的神意
文事武功,對神意的要求都是第一位的。演練者的意就是不丟不頂?shù)奶珮O拳意。用神意統(tǒng)領(lǐng)周身,按規(guī)矩運(yùn)轉(zhuǎn),就會出現(xiàn)“周身無處不太極”的狀態(tài)。既然云手是太極拳的“母式”,那么云手的神意就是太極拳演練和實(shí)作的神意。
正常情況下,神意的關(guān)注有內(nèi)外之別。在內(nèi)為內(nèi)勁的隨機(jī)調(diào)節(jié),在外為眼神的適時觀照。
“遵易理,合拳法,統(tǒng)周身”才是云手神意的“真態(tài)”。
三、云手的軌跡
云手雖然是簡單的畫圈,但要求很絀,不是言傳身教的確難以明了。而日.各家風(fēng)格不同,要求有別。這里以洪傳陳式太極拳為例,說明云手的運(yùn)行軌跡。
一般情況下,單獨(dú)操練云手,都是先從單云手開始的。因?yàn)殡p云手無非是雙手的交替配合,明白了單云手,自然就能舉一反三,通曉雙云手的動作要領(lǐng)。單云手又有定步和活步之別,起步階段自然以定步為基,可減少難度,易于入門。按傳統(tǒng)的單云手操練形式來分,又有正反之別。
下面具體講一下定步右單正云手的運(yùn)動軌跡:
預(yù)備式:馬步開手
站好右側(cè)馬步,眼睛注視右前方,左手叉腰,左肘微前下合,右手向右前方采擠展開,肘微沉,右臂稍彎曲,掌心斜向右前下方,手指高度約在肩和眉之間,右手和右腳,上下呼應(yīng)。
第一動:收肘纏手
眼睛注視右前方,內(nèi)氣微松沉,腰胯走提塌勁,身體左轉(zhuǎn),右肘向右肋收轉(zhuǎn),右手同時順纏收轉(zhuǎn)。掌心斜向右前方,手指高度約在肩和肘之間。手指領(lǐng)勁不丟.肘不許夾緊、要松垂。
第二動:合手?jǐn)D靠
眼睛繼續(xù)注視右前方,身體繼續(xù)左轉(zhuǎn),肘微沉右手順纏收轉(zhuǎn)到胸前十厘米左右位置。掌心不過身體中線,斜向左后上方,手指領(lǐng)勁不丟。這時右肩肘要出擠靠勁,身體保持中正。
鎮(zhèn)驚清熱,滌痰消積。用于小兒急驚,手足抽搐,角弓反張,食積痞滿,內(nèi)熱咳嗽等癥。
健客價: ¥22溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥78溫中散寒,理氣止痛,和胃止嘔。用于陽虛胃寒所致的胃痛。癥見胃痛綿綿,畏寒喜暖,泛吐清水,神疲肢冷,慢性胃炎、胃及十二脂腸潰瘍見上述癥候者。
健客價: ¥17補(bǔ)腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥66補(bǔ)腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥330補(bǔ)腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。
健客價: ¥198益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價: ¥8辛涼解表,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,發(fā)熱頭痛,咳嗽口干,咽喉疼痛。
健客價: ¥40適用于敏感菌(不產(chǎn)β內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染等。
健客價: ¥9.5清熱宣肺,化痰止咳。用于感冒咳嗽。
健客價: ¥14清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述證候者。
健客價: ¥19活血化瘀,消腫止痛。用于瘀血阻絡(luò)所致的骨性關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷,癥見關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動受限。
健客價: ¥17.8適用于治療全身強(qiáng)直陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運(yùn)動性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。
健客價: ¥32溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。
健客價: ¥28清熱化痰,宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽,癥見發(fā)熱、惡寒、胸膈滿悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見上述癥候者。
健客價: ¥13滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花。
健客價: ¥13.5溫腎固精。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。
健客價: ¥48解表化濕,理氣和中。用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒,癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉;胃腸型感冒見上述證候者。
健客價: ¥9清肝膽,利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾,耳部疼痛,脅痛口苦。
健客價: ¥15養(yǎng)陰潤肺。用于肺腎兩虛,咳嗽氣喘,咽干口燥。
健客價: ¥43散風(fēng)活血,舒筋止痛。用于中風(fēng)引起的筋脈掣痛,肢體麻木,行走不便,腰腿酸痛,頭痛頭昏等。
健客價: ¥37.9補(bǔ)中益氣。用于體倦乏力,內(nèi)臟下垂。
健客價: ¥9.38散風(fēng)明目,消障退翳。用于目翳外障,視物不清,隱痛流淚。
健客價: ¥48疏散風(fēng)熱,清熱利濕,宣通鼻竅。主治風(fēng)熱犯肺、濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的鼻塞不通,流黃稠涕;急、慢性鼻炎,副鼻竇炎見上述證候者。
健客價: ¥18