女性飲食
適量補(bǔ)充富含維生素、蛋白質(zhì)、纖維素和堅(jiān)果類的食物。
維生素：
能維持健康和提高免疫力，缺乏維生素的女性不能正常排卵，或卵細(xì)胞不能正常發(fā)育。新鮮的水果和蔬菜中含量較高。
葉酸：
可以預(yù)防發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形，孕前孕后3個(gè)月都應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素藥物。食物中含量較高的有菠菜、動(dòng)物肝臟等。
蛋白質(zhì)：
是人體組織的重要組成部分，人體繁殖離不開蛋白質(zhì)，它參與女性激素的調(diào)節(jié)，如果蛋白質(zhì)缺乏，既會(huì)引起抵抗力的下降，還會(huì)干擾懷孕的過(guò)程。富含蛋白質(zhì)的食物有肉類、蛋類、奶類、豆制品。
纖維素：
可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，控制食欲、保持體重。含纖維較高的有各類粗加工的谷類、豆類、薯類；蔬菜中筍類的含量最高，其次為菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜；水果中含量最多的是紅果干，其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等。
堅(jiān)果類：
含有豐富的維生素、脂肪酸、鈣、蛋白質(zhì)，對(duì)將來(lái)的胎兒是最補(bǔ)腦益智的食物，每天可補(bǔ)充一小把即可。如黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁等。
男性飲食
適量補(bǔ)充海產(chǎn)品、脂肪、水果和蔬菜。
海產(chǎn)品：
能為精子提供優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和微量元素，優(yōu)質(zhì)蛋白是細(xì)胞的重要組成部分；微量元素最常見的是鋅和硒，缺鋅導(dǎo)致精子數(shù)量減少，畸形精子增加，以及性功能減退；缺硒則會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量。
脂肪：
多吃魚類、禽類有助于精子生成。
水果和蔬菜：
男性不可忽視水果和蔬菜，它們對(duì)提高精子成活質(zhì)量有很大幫助。
此外，飲食中要盡量減少不健康刺激，遠(yuǎn)離辛辣食物、煙酒、零食、腌制品等等。注重營(yíng)養(yǎng)合理和天然食品：在飲食中加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，在科學(xué)飲食的基礎(chǔ)上結(jié)合個(gè)人的飲食特點(diǎn)；盡量選擇當(dāng)季新鮮天然的食品。對(duì)于保健品和某些號(hào)稱有神奇功效的藥物一定要提高警惕，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生后酌情應(yīng)用。
溫中補(bǔ)虛，和里緩急，開胃消食。用于脾胃虛寒，脘腹隱痛，喜溫喜按，胃納不香，食少便溏。
健客價(jià)： ￥26.5本品是由新疆天山高原上的神奇植物-“紫草”提取物科學(xué)配伍而成。針對(duì)因兒童濕疹、尿布疹、奶疹、蚊蟲叮咬及痱子引起皮膚不適的止癢與護(hù)理，以達(dá)到寶寶皮膚的清潔與修飾。
健客價(jià)： ￥10小兒氨酚黃那敏顆粒(神苗)：適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒止咳糖漿：祛痰，鎮(zhèn)咳。用于小兒感冒引起的咳嗽。
健客價(jià)： ￥62.5補(bǔ)充多種維生素。
健客價(jià)： ￥125用于輕度小面積燒傷、燙傷、外傷感染，也可用于濕疹、痤瘡、足癬等。
健客價(jià)： ￥10補(bǔ)充兒童生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià)： ￥89補(bǔ)充寶寶所需要的維生素A和D。
健客價(jià)： ￥89怡爾堂水果味兒童乳鈣，來(lái)源于牛乳濃縮精華，有助于孩子骨骼發(fā)育！
健客價(jià)： ￥49給寶寶均衡營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腦部發(fā)育，對(duì)嬰幼兒大腦發(fā)育、神經(jīng)傳導(dǎo)、視覺(jué)機(jī)能的完善、鈣的吸收有良好作用，促進(jìn)腸道有益菌的滋生，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，尤其是鈣的吸收;促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防腹瀉，緩解便秘，保護(hù)寶寶的視網(wǎng)膜免受藍(lán)光侵害。
健客價(jià)： ￥334.75給寶寶均衡營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腦部發(fā)育，對(duì)嬰幼兒大腦發(fā)育、神經(jīng)傳導(dǎo)、視覺(jué)機(jī)能的完善、鈣的吸收有良好作用，促進(jìn)腸道有益菌的滋生，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，尤其是鈣的吸收;促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防腹瀉，緩解便秘，保護(hù)寶寶的視網(wǎng)膜免受藍(lán)光侵害。
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健客價(jià)： ￥21具有益腎潤(rùn)肺，滋陰補(bǔ)血，清熱除煩之功效。常用于肺結(jié)核咳嗽，肺虛氣喘，吐血，盜汗，貧血，小兒疳積。
健客價(jià)： ￥52.5有益于養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中、咳痰喘、咯血、久痢等。
健客價(jià)： ￥219給寶寶清火降火，溫和不傷胃，家庭必備
健客價(jià)： ￥1291.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險(xiǎn)。3.有助于增強(qiáng)寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力，腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋，健全寶寶的骨骼發(fā)育。
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健客價(jià)： ￥179消食導(dǎo)滯和胃；用于食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食。
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健客價(jià)： ￥425.5
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