太極拳運(yùn)動(dòng)相對(duì)比較田徑、球類等運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，練功習(xí)拳雖然消耗不大，但總需有些能量物質(zhì)供應(yīng)才可適應(yīng)。飯前空腹時(shí)由于體內(nèi)能源不足，另外，由于空腹時(shí)腦內(nèi)血液亦少，運(yùn)動(dòng)時(shí)血液流向四肢。飯前空腹半小時(shí)至1小時(shí)，不宜練習(xí)快架和競(jìng)技推手、對(duì)練散手，進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小的練功習(xí)拳還是可以。

　　練功習(xí)拳之后也要間隔一定的時(shí)間再吃飯，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)管理肌肉活動(dòng)的中樞處于高度興奮狀態(tài)，同時(shí)使消化器官受到抑制，消化器官的活動(dòng)需要一定的時(shí)間才能恢復(fù)，因此一般在較長(zhǎng)時(shí)間的練功習(xí)拳后不宜馬上吃飯，應(yīng)休息二十幾至三十分鐘再用餐吃飯。

　　運(yùn)動(dòng)需要大量的血液來(lái)提高氧分。飽食后，全身血液需供給胃腸消化吸收而用，如果休息不夠就練功習(xí)拳，則會(huì)把大量的血液從消化系統(tǒng)中轉(zhuǎn)到肌肉、骨骼、心臟、運(yùn)動(dòng)器官去，相應(yīng)地減少了胃腸消化時(shí)所需的血量，亦妨礙了它們的正常工作，導(dǎo)致腸胃的消化過(guò)程受阻，最直接的表現(xiàn)就是飯后運(yùn)動(dòng)肚子不大舒服，甚至造成腹痛。久而久之，倘若形成這種不良的生活習(xí)慣，就容易引起更多的腸胃疾病。諸如常見的胃病、闌尾炎等。健身練武固然重要，但也一定要善待腸胃。飯后大約1個(gè)小時(shí)，食物消化的最高峰基本過(guò)去了，一般情況下，可以進(jìn)行練習(xí)基本功、行拳走架和聽勁摸勁的粘黏推手。但還不是練習(xí)快架和競(jìng)技推手、對(duì)練散手的合適時(shí)候，要再過(guò)半小時(shí)才比較好。

　　還有值得注意的是：餐后與運(yùn)動(dòng)前的間隔時(shí)間長(zhǎng)短，大半要依餐點(diǎn)及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。假設(shè)是一般的青年人和中年人，若運(yùn)動(dòng)前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質(zhì)及脂肪為主的食物間隔時(shí)間應(yīng)適當(dāng)長(zhǎng)一點(diǎn)；如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時(shí)間可以適當(dāng)縮短一點(diǎn)。