第一步：身體向下松沉，重心沿后弧線先向左微移，再向右移至右腳；同時，左腳向前上一步，左手向前上方劃弧，移至身前，高與肩平，且與身體中心線對正，掌心向右；右手與左手同時向前上方劃弧，至身體右側(cè)脅下胯上處，掌心向左，與左掌斜相對。

　　第二步：重心沿后弧線向前移至左腳。眼神看左手中指。

　　第三步：右腿向前上方提膝，同時，右掌變?nèi)?，向前上方貫拳至身體中心線，高不過眉，拳心向內(nèi)；同時左掌向里向下沿右臂內(nèi)側(cè)下按至小腹，掌心向下。

　　第四步：右腳自然向下松沉震腳，落地與左腳平行，兩腳距離同預(yù)備式；同時右拳垂直向下砸拳，左掌翻轉(zhuǎn)至掌心向上，高度在肚臍的上沿；右拳落入左掌心內(nèi)，拳心向上；重心依然在左腳上，為實，右腳輕輕放在地上，隨時可以移動，為虛。

　　第五步：震腳完成后，重心迅速移至兩腳之間；拳、肘放松自然，與身體均保持自身一拳的距離。眼神平視前方。

　　行拳要求

　　一、與預(yù)備式一致。

　　二、以手領(lǐng)足。行拳說明中，雖然先講左腳上步，再講左手劃弧，其實行拳時心意應(yīng)當(dāng)有以手領(lǐng)足之意。以左手領(lǐng)左足向前上步，右手領(lǐng)右足提膝貫拳。太極拳法之精妙神韻，非直白文字能表述到位，讀者諒之。

　　三、重心平移。整套拳架以第一勢金剛搗碓第一步左腳上步時的重心高度為基準(zhǔn)，除有特別說明的動作外，均保持基準(zhǔn)高度，水平移動重心，不得起伏。如第三步右腿提膝時，左腿要求單腿支撐，仍然保持基準(zhǔn)高度，不得向上。

　　四、三個同步。

　　1、左腳起腳向前上步的動作與左手向前上劃弧的動作同步；

　　2、提膝貫拳同步，右膝提到位的同時，右拳貫拳到位；

　　3、震腳砸拳同步，右腳震腳落地的同時，右拳正好砸到左掌中。

　　五、所謂砸拳，是指右拳下落時不僅松而且沉，不能理解為主動用力向下砸。