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太極劍的練法要領(lǐng)

2017-03-30 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:練習(xí)太極劍必須遵循太極拳的練法原則,而且一定在具有太極拳基礎(chǔ)后,方可學(xué)習(xí)。假如沒有太極拳基礎(chǔ),拳的規(guī)格、姿勢不正確,要領(lǐng)掌握不了,那么要想練好太極劍,是不可能。太極拳在練時,要求輕柔和緩,用意不用力,要求體松心靜,呼吸自然,精神內(nèi)固,形神合一。同樣,練太極劍時亦必須如此。

  1.劍走輕靈,連綿不斷

  練習(xí)太極劍必須遵循太極拳的練法原則,而且一定在具有太極拳基礎(chǔ)后,方可學(xué)習(xí)。假如沒有太極拳基礎(chǔ),拳的規(guī)格、姿勢不正確,要領(lǐng)掌握不了,那么要想練好太極劍,是不可能。太極拳在練時,要求輕柔和緩,用意不用力,要求體松心靜,呼吸自然,精神內(nèi)固,形神合一。同樣,練太極劍時亦必須如此。

  整套太極劍共55式,演練時較太極拳稍快,一般不超過4—5分鐘。練時要求如行云流水,連綿不斷,沉穩(wěn)圓和,充公體現(xiàn)出劍的技法和風(fēng)格特點。

  太極劍歌云:"劍法從來不易傳,游來游去似龍旋,若將砍剁如刀用,笑死三豐老劍仙。"《手臂錄》中也強調(diào)"劍器輕清,其用大與刀異"。劍二面開刃,劍尖犀利,運用靈便,重在擊刺,所以太極劍在運用時,多要求劍走輕靈,避實擊虛。

  2.劍法清晰,剛?cè)峒鎮(zhèn)?/strong>

  練習(xí)太極劍一定要注意劍法清晰,用意明確,整套太極劍包括了劈、刺、撩、掃、截、挑、撥、掛、上崩、下點、左劃、右拉、橫抹共13種劍法。演練時,首先應(yīng)將這些法,清晰地、準(zhǔn)確無誤地在劍式動作中表現(xiàn)出來,使循之有法,動之成理。假如劍法混淆,不明用意,則無法發(fā)揮其技巧。

  在練習(xí)太極劍時,應(yīng)劍法,知攻守,即可剛?cè)峒鎮(zhèn)洹?/p>

  3.身劍協(xié)調(diào),配合完整

  演練太極劍時,要求身劍協(xié)調(diào),配合完整。兩臂四肢,肩腕肘膝足,頭項胸腰,都須與劍法運動嚴(yán)密配合,上下相隨,一動百隨,強調(diào)以腰為軸,整個身體來帶動劍的運動,方能使作出的動作才會韻味十足,瀟灑大方,舒展優(yōu)美。假如身腰不活,肩肘、腕關(guān)節(jié)僵硬呆板,則劍法更無從發(fā)揮。

 

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