練太極拳是一個強(qiáng)身健體的過程，也是一個品位舍得的過程。

　　太極拳是一門放松的學(xué)問，習(xí)練者要想做到放松，首先是一個“舍”的過程。習(xí)練太極拳最好拋開一切的私心雜念，讓身心安靜下來，只有安靜下來身體才會漸漸的放松，再逐漸行功運(yùn)氣，調(diào)息用意，開展動作。

　　太極拳的“舍”還在于習(xí)練者需要舍棄一些固有的觀念與經(jīng)驗，比如日常生活中呼吸的常識，練過其他門派武術(shù)的理論經(jīng)驗等；先完全按照太極拳的理論知識來學(xué)習(xí)，練習(xí)，熟練之后再來比較體悟。

　　而太極拳的“得”則內(nèi)容豐富，數(shù)言不能盡其詳了。通過習(xí)練太極拳，喜愛武術(shù)的人得到的是實(shí)戰(zhàn)技法，喜愛健身的人得到的是健康體魄，用來修身養(yǎng)性的人陶冶了性情，通過太極拳修煉的人則得到了“悟道”所終……更有許多慢性病患者通過練太極拳配合醫(yī)院治療，擺脫了疾病，重新得到了健康和快樂。

　　除了以上的“舍”與“得”，太極拳的習(xí)練本身就是一種體驗舍得的絕佳方式。一呼一吸之間，隨著意識的開合變化，舍棄自身的濁氣糟粕，得到天地之精華，全然覺知，體會造化，得失之間，盡顯從容。