“雙重”一詞出于《太極拳論》：“偏沉則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳!”其意是：對方用勁，我相應(yīng)地把自己的勁偏沉一端，不與對方的勢力相頂抗，這樣就能保持勁路的相隨。反之，如我也以重力相抵抗，那便形成雙重，這時勁路發(fā)生重滯而停頓，太極推手運(yùn)動中兩力相抗相頂，或者與此方向相反而原理相同的硬拉、硬拖，即兩重力相頂，這就叫雙重。雙重是太極推手之大忌，如要想學(xué)好推手，就必須克服雙重的毛病。否則即使練一輩子推手，都會受人所制。

　　雙重簡單的說就是一側(cè)手腳上下同實(shí)，即為前手前腳全實(shí)，或后手后腳全實(shí)，前面雙重必出頂勁j后面雙重必出丟勁。一般解釋雙重，說是馬步兩腳同時用力，其重心在兩腿問，是太極拳推手之大忌，其實(shí)不然。也有人說，雙方交手力量相當(dāng)，便為雙重。這個說法雖合《拳論》“人剛我柔的原則”，不出頂勁。卻不知，如商線柔退，豈不成了后面的雙重，而出丟勁?為做到不犯雙重，不丟不頂，全在周身上下相隨的螺旋運(yùn)動，變化方向、時間要恰到好處，無過不及。手實(shí)腳虛也就是彼剛我柔，避免雙重。如楊式的“左摟膝拗步”，左腳在前，成左弓步；左手摟，右手推。上下左右交錯運(yùn)動，使手腳配合，而不致雙重。再如楊式的“攬雀尾”中的前按時，雙手雖同時前按，但兩手有側(cè)重，偏重后腳的手，這樣就可以避免雙重之病。