太極拳是我們祖先在長期生存斗爭中養(yǎng)生的智慧結(jié)晶。它一不靠醫(yī)藥，二不用復(fù)雜器材，三不需場地，四不污染環(huán)境。為了健身不論年齡、性別，人人都可習(xí)練。特別適合中、老年人。由于建國以來領(lǐng)導(dǎo)大力提倡，有群眾組織的推動(dòng)，有高深造詣的拳師言傳身授，有廣大人民積極的參與，太極拳越來越成為最受我國人民歡迎的健身運(yùn)動(dòng)。90年代以來，幾次大型太極拳集體演練，受到世紀(jì)矚目。據(jù)估計(jì)世界上已有150個(gè)國家和地區(qū)10多億人在習(xí)練太極拳。新世紀(jì)頭一年首屆世界太極拳健康大會(huì)在我國勝利召開，是送給世界人民的最珍貴禮物。我們?yōu)檫@一創(chuàng)舉叫好。太極拳豐富深邃的文化內(nèi)涵博大精深，不易被世人充分理解。由于古老的經(jīng)典著述顯得玄妙難懂，用現(xiàn)代科學(xué)理念，淺顯易懂的文字闡明深?yuàn)W的太極原理，便于人們特別是青年理解，將有利于太極拳運(yùn)動(dòng)廣泛深入開展。根據(jù)已有的科學(xué)報(bào)道，我們從太極拳的健身特點(diǎn)、健身機(jī)理、、抗衰老作用，以及人際關(guān)系和諧，天人合一的哲理等方面分別闡述。太極拳是大腦支配下的意氣運(yùn)動(dòng)。毫無疑問任何運(yùn)動(dòng)都受大腦支配。大極拳的特點(diǎn)是要求首先調(diào)息、調(diào)心、調(diào)身；它強(qiáng)調(diào)心靜體松，意念先行。意念一動(dòng)，身體隨之開始柔和、緩慢、勻速、連綿不斷的弧線運(yùn)動(dòng)。從起始到收式，一動(dòng)無有不動(dòng)，牽一發(fā)而動(dòng)全身，環(huán)環(huán)緊扣，一氣呵成。只有大腦支配意念，意念導(dǎo)引，使呼吸與動(dòng)作密切配合，才能使內(nèi)氣運(yùn)行暢通。氣隨意行，意隨動(dòng)作走，上下協(xié)調(diào)一致，氣貫全身。由于意念集中，意動(dòng)身隨，自然地形成內(nèi)氣充盈鼓蕩。這時(shí)人好比充滿氣地球體，身體輕盈靈活，這當(dāng)然不是一開始就能做到的。初學(xué)時(shí)先練架子，只要按照要求去做，就有周身輕快舒適的感覺。整套動(dòng)作都是用意識(shí)支配的，“神為主帥，身為驅(qū)使”，這只有心靜才能做到；另一方面它又是“以動(dòng)御靜、雖動(dòng)猶靜”是在“動(dòng)中求靜”。無論打到那個(gè)架式，心（大腦）始終保持“靜”的狀態(tài)。這是大腦的最佳功能態(tài)。人在平時(shí)清醒的工作時(shí)，大腦處在緊張狀態(tài)，用腦電儀可惟測出“β”波占優(yōu)勢；人在睡眠時(shí)是“Э”波占優(yōu)勢；只有將清醒時(shí)的大腦活動(dòng)降低到非睡非醒的中間狀態(tài)，腦電波就處于“Э”波占優(yōu)勢。而在意念集中練拳時(shí)，大腦功能狀態(tài)也是以“Э”波為主導(dǎo)，被稱為“氣功態(tài)”，它既不同于睡眠，又不是完全清醒、高度緊張狀態(tài)。早在1998年中科院武術(shù)協(xié)會(huì)理論組對(duì)長期練拳者作過額部、枕部腦電測試。結(jié)果表時(shí)：長期練拳者額部腦是波中Э波占主導(dǎo)，電壓增強(qiáng)，主峰突出，其它波段（如β波）下降。這種a—波頻率同步化、有序化是大腦高度寧靜的功能狀態(tài)。腦科學(xué)研究認(rèn)為人腦在這種狀態(tài)下產(chǎn)生一種使人愉快的小分子物質(zhì)—“β—內(nèi)啡肽”或“腦內(nèi)嗎啡”，它使人感受到內(nèi)心的愉悅和幸福。人們練拳時(shí)自我感覺“恬靜舒適”、“神清氣爽”與這種理論是一致的?，F(xiàn)代人體生理科學(xué)認(rèn)為：人體內(nèi)平衡主要由神經(jīng)與系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)與制約來維持，因此這種大腦功能狀態(tài)必然對(duì)人體內(nèi)臟的功能起到良好的調(diào)節(jié)作用。