脖子落枕怎么辦，五個小動作你要知道

2017-03-25 來源：瑞來春堂中醫(yī)館標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：端坐在椅子上，挺胸收腹，頭盡量的往下低，以下頜骨挨著胸部時為止，然后向上仰頭，眼睛盡量的向上看。

　　脖子落枕了怎么樣能好的快?在平時睡覺的時候你有過落枕的現(xiàn)象嗎?關(guān)于落枕的一些治療的方法你知道嗎?接下來小編將給大家介紹一些有關(guān)脖子落枕的治療的方法，希望這些小知識能給大家?guī)韼椭?，減輕落枕帶來的苦痛，下面就跟小編一起來看看吧。

　　脖子落枕怎么辦

　　1低頭仰頭

　　端坐在椅子上，挺胸收腹，頭盡量的往下低，以下頜骨挨著胸部時為止，然后向上仰頭，眼睛盡量的向上看。

　　2左右擺頭

　　坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復20次。

　　3搖擺下頜

　　坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。

　　4伸縮頸部

　　同樣的坐在板凳上，胸略微挺起，先將脖子向上伸長，再將脖子向下收縮。

　　5旋轉(zhuǎn)頸部

　　坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度，連做20次。

　　，

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風濕及類風濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風濕及類風濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

適用于適用于因風濕，類風濕性關(guān)節(jié)炎，肩周炎，頸痛病，腰肌勞損，骨質(zhì)增生，跌打扭傷，腰間盤突出、落枕引起的各種疼痛，坐骨神經(jīng)痛等人群。

活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風濕及類風濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

適用于關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、落枕、頸椎病、關(guān)節(jié)退行性病變、腰椎肥大、腱鞘炎等輔助治療。

舒筋健腰丸：補益肝腎，強健筋骨，驅(qū)風除濕，活絡止痛。用于腰膝酸痛。奇正消痛貼膏：活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風濕及類風濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

薏辛除濕止痛膠囊:散寒除濕，活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻，瘀血阻滯引起的關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)腫脹等癥狀的輔助治療。消痛貼膏:活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風濕及類風濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区