一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 大腦最怕萎縮!沿直線這樣做讓腦細(xì)胞增長,80歲不癡呆!

大腦最怕萎縮!沿直線這樣做讓腦細(xì)胞增長,80歲不癡呆!

2017-03-25 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:仔細(xì)想一想,50歲以后,甚至才只有40幾歲,就偶爾或者經(jīng)常感覺到明明自己放好的東西就是找不到、忽然就記不起要做什么事、手腳不靈活、頭暈、步履蹣跚、反應(yīng)遲鈍,甚至有的人還會有耳鳴、失眠這樣的情況?

  這是不可避免的:隨著年齡的增加,身體的各個(gè)器官都會有所衰退,而其中最怕衰老、萎縮的,就是腦部。

  仔細(xì)想一想,50歲以后,甚至才只有40幾歲,就偶爾或者經(jīng)常感覺到明明自己放好的東西就是找不到、忽然就記不起要做什么事、手腳不靈活、頭暈、步履蹣跚、反應(yīng)遲鈍,甚至有的人還會有耳鳴、失眠這樣的情況?

  中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師楊期東說,這些,都可能是與腦萎縮有關(guān)!

  ▲楊期東

  一個(gè)動(dòng)作

  讓腦細(xì)胞增長,告別腦萎縮

  楊期東醫(yī)師說:

  人的大腦具有很好的可塑性,也就是說,大腦的結(jié)構(gòu)和功能是可以隨著內(nèi)外環(huán)境變化而不斷修正和重組的。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提倡的有氧運(yùn)動(dòng),它對大腦有益是因?yàn)榭梢栽黾哟竽X的血液循環(huán)速度,加速循環(huán)的血液可以攜帶更多的氧氣和能量物質(zhì)到達(dá)腦部。

  直線走路就是一種有針對性的鍛煉方式,能促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長,保持良好的記憶力。

  ?具體方法:

  最開始可以靠墻做向前、向后移動(dòng);

  然后練習(xí)沿直線上行走,每天早晚出門鍛煉的時(shí)候就可以在公園等地方練習(xí);

  隨著這種直線走路鍛煉的逐步完成,還可以做進(jìn)一步加深的練習(xí),如在行走中突然止步、轉(zhuǎn)體、拐彎及跨越障礙。

  步行能力大大提高后,還可加快行走的速度,以提高平衡能力。一般這種直線走路每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30~60分為宜。

  原來,每天鍛煉的時(shí)候,加這么一個(gè)走直線的方法,就能促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長、防止腦萎縮!

  太實(shí)用了,趕快和家人朋友一起行動(dòng)起來!

  楊期東:博士生導(dǎo)師,博士后指導(dǎo)老師,享受政府特殊津貼,中南大學(xué)湘雅醫(yī)院主任醫(yī)師。專業(yè)特長:腦血管病(中風(fēng))、偏頭痛、老年性癡呆、震顫性麻痹(帕金森病)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
阿合奇县| 贵港市| 华阴市| 绍兴市| 滨州市| 大厂| 砚山县| 辽源市| 乌鲁木齐市| 常德市| 三门峡市| 永济市| 谷城县| 中方县| 满洲里市| 荆州市| 寿宁县| 巫溪县| 曲松县| 西宁市| 泽库县| 射洪县| 镇沅| 翁牛特旗| 都昌县| 民权县| 沂水县| 霍山县| 宁安市| 海城市| 清河县| 遵义县| 桃江县| 本溪市| 广南县| 黑山县| 洱源县| 清水河县| 遵化市| 竹溪县| 满城县|