李雅軒先生說:“平時要在出動時,心里應如何作想,如何形態(tài),如何神氣,如何出手若無所為而又有包羅萬象無所不為之氣勢,這也是很要緊的。假若是出手有所為,心里先有一個主觀的定見,那就恐顧此失彼,掛一漏萬,流于外功之明勁,成了多著多法之硬功拳的情形了,此理不可不知。”
如何才能夠心靜而體悟拳意呢?
1切實做到太極拳“十要”:
1、虛靈頂勁2、含胸拔背;3、松腰4、明虛實;5、沉肩墜肘6、用意不用力;7、上下相隨8、內(nèi)外相合;9、相連不斷10、動中求靜。
這是楊澄浦宗師《太極拳說十要》中寫的,宜細心體悟。比如115式大架的“左摟膝右拗步掌”:前腿不是著意屈膝前弓,而是想著松腰落胯、虛領頂勁;后腿不是著意往前蹬撐硬直,而是松腰塌胯、虛領頂勁的伸直后腿;左手不是著意往左撥,而是左手松肩垂手的隨著腰胯往左沉轉(zhuǎn)的摟去;右手不是著意往前推按,而是右手隨著含胸拔背、松肩墜肘、虛領頂勁、身正勢穩(wěn)的向前松出去,右掌根不宜超過腳尖哦!
2好好地把握“太極十三勢”的真諦:
“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠,進、退、顧、盼、定也”。這是勢,不是式。太極十三勢是組成太極拳的基本骨架,它貫穿于太極拳的所有招式中,換名話說,就是太極拳的各種招式都由十三勢中的一勢或幾勢所構(gòu)成。十三勢本無固定的招式,而根據(jù)十三勢應敵制敵又可形成一定的動作和招式,如此運動對敵的結(jié)果正是:太極本無法,動即是法。將此十三勢溶入到太極拳的一招一式之中,才會有真太極的拳意。
3完整理解“太極十三勢行功心訣”中所言:
以心行氣,務令沉著,乃能收斂入骨;以氣運身,務令順遂,乃能便利從心。太極拳的每招每式,都是以意念為主導,引動內(nèi)氣、催動外形,內(nèi)外相合,這些都是拳意的內(nèi)涵。
4認真實踐“命意源頭在腰隙”
以思想命令腰脊,以腰脊領動四肢,是對應“命意源頭在腰隙”的注解。欲在行拳走架中做到以腰胯領動四肢,就得先有“命意源頭在腰隙”的拳意。
妄想拳意不切實際。有些太極拳愛好者,由于練功習拳不得真?zhèn)鳌⒉欢毞?、不得要領,腰還松不到位、胸還松不到位、腹還松不到位,胯還松不到位,單憑拳架的外形動作比較熟練,就想著把內(nèi)氣硬壓下丹田或什么的運氣,這也是妄想拳意不切實際。所以說,拳意宜講究練拳層次,更講究道法自然的練拳。
太極拳在初練時,是感覺不出什么味道來的。但是只要有耐心,有恒心,細細地體會,時間久了,便會感覺趣味濃厚,使人百練不厭,愈研究愈有味道,愈體會愈有興趣甚至形成一種癖好,一輩子離不開它,其終身健康也就在不知不覺之中得到了。
在初練階段,練功習拳中追求心靜與拳意,也許感覺不出什么較好的味道。練功習拳的時間長了,就會知道心靜與拳意是催生功夫、提高技藝和具有長效魅力的好東西。
活血化瘀,益氣通脈,宣痹止痛,用于氣虛血瘀、胸痹心痛、氣短、心悸、冠心病、心絞痛、陳舊性心肌梗塞屬上述證候者。
健客價: ¥38用于高熱時的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強的抗風濕作用,可用于急性風濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴重的不良反應,很少在風濕性疾病中應用。
健客價: ¥3.8促進骨質(zhì)形成,維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓,保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣,小兒佝僂癥。
健客價: ¥16.3用于高熱時的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強的抗風濕作用,可用于急性風濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴重的不良反應,很少在風濕性疾病中應用。
健客價: ¥9.9適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑,不宜用于嚴重感染。
健客價: ¥13祛風鎮(zhèn)痛,調(diào)經(jīng)血,祛斑。用于婦女血.癥、風癥、陰道炎、宮頸糜爛、心煩血虛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、下肢關(guān)節(jié)疼痛、筋骨腫脹、晨僵、麻木、小腹冷痛及寒濕性痹癥。
健客價: ¥55宣肺定喘,止咳化痰,益氣養(yǎng)陰。用于肺氣陰兩虛所致的支氣管哮喘,虛勞久咳,肺氣腫,肺心病。
健客價: ¥19心絞痛:變異型心絞痛;不穩(wěn)定型心絞痛;慢性穩(wěn)定型心絞痛。
健客價: ¥4.24預防化療引起的急性和延遲性惡心、嘔吐。用于配合類固醇及5-HT3受體拮抗劑來預防及控制化療所引致的惡心及嘔吐。
健客價: ¥650抑菌殺菌,保護鼻腔粘膜,清潔鼻腔,對抗霧霾。
健客價: ¥55適用于敏感菌所致的急性扁桃體炎、咽峽炎、中耳炎、鼻竇炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道感染、尿路感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑,不宜用于重癥感染。
健客價: ¥15潤腸通便。用于實熱便秘。
健客價: ¥10本品適用于對頭孢克肟敏感的鏈球菌屬(腸球菌除外)、肺炎球菌、淋球菌、卡他布蘭漢球菌、大腸桿菌、克雷伯桿菌屬、沙雷菌屬、變形桿菌屬及流感桿菌等引進的下列細菌感染性疾病: 1、支氣管炎、支氣管擴張癥(感染時),慢性呼吸系統(tǒng)感染疾病的繼發(fā)感染,肺炎; 2、腎盂腎炎、膀胱炎、淋球菌性尿道炎; 3、膽囊炎、膽管炎; 4、猩紅熱; 5、中耳炎、副鼻竇炎。
健客價: ¥21清熱解毒,醒腦開竅,舒筋通絡。用于瘟熱、陳舊熱癥、四肢麻木、癱瘓、口眼歪斜、痹癥、痛風、肢體強直、關(guān)節(jié)不利。對白脈病有良效。
健客價: ¥45.9清熱,醒腦開竅,舒經(jīng)通絡,干黃水。用于瘟熱、陳舊熱癥、白脈病,四肢麻木,癱瘓,口眼歪斜,神志不清,痹癥,痛風,肢體強直,關(guān)節(jié)不利,對白脈病有良效。
健客價: ¥41.9用于減輕中度疼痛,如關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、偏頭痛、頭痛、牙痛,也可用于減輕普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價: ¥11清熱解毒,涼血散瘀,消腫止痛,止血生肌。用于跌打撞傷,骨折脫臼,筋傷積瘀,皮肉損傷化膿,燙火傷等。
健客價: ¥58主要用于葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等引起的呼吸道、生殖泌尿道、皮膚軟組織、消化道等感染性疾病。
健客價: ¥12.8祛暑化濕,解表和中。用于內(nèi)蘊濕滯、受暑感寒引起的惡寒發(fā)熱、頭痛無汗、四肢酸懶、惡心嘔吐、腹痛腹瀉。
健客價: ¥19.8適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥8適用于敏感細菌所致的尿路感染、皮膚軟組織感染以及急性扁桃體炎、急性咽炎、中耳炎和肺部感染等。本品為口服制劑,不宜用于重癥感染。
健客價: ¥20.9本品用于溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌(耐甲氧西林株除外)及流感嗜血桿菌、大腸埃希菌、等腸桿菌科細菌敏感菌株所致成人急性咽炎或扁桃體炎、急性支氣管炎、皮膚軟組織感染及無并發(fā)癥淋病奈瑟菌性尿道炎和宮頸炎。
健客價: ¥29骨關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎和強直性脊椎炎引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。
健客價: ¥50.5