現(xiàn)代人越來(lái)越注重養(yǎng)生，我們?yōu)榱搜a(bǔ)足氣血不斷地用食療、勤運(yùn)動(dòng)，殊不知這些養(yǎng)生方式的背后也有玄機(jī)！

　　比如：有的人他既沒(méi)有經(jīng)常熬夜，也沒(méi)有怎么暴飲暴食和刻意減肥，也沒(méi)有過(guò)度操勞或過(guò)度思慮，但就是身體非常的虛，而且脈象陰寒，身體有一堆的病。

　　造成他們身體一身病、氣血虧虛的一個(gè)主要因素：就是他們自認(rèn)為的“好習(xí)慣”。

　　如果不了解并幫助病人改掉生活習(xí)慣中的問(wèn)題，單純依靠藥物來(lái)增加氣血功能，就只能算是本末倒置、治標(biāo)不治本了。

　　就好像一直往一個(gè)有漏洞的水缸里加水，而不去補(bǔ)那個(gè)洞，又怎么能從根本上解決問(wèn)題呢？

　　習(xí)慣一：早上洗澡洗頭

　　傷元?dú)?，?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/zypd/854774.html' target='_blank'>血虛

　　有一句話，叫洗澡傷元?dú)狻?/p>

　　我們先來(lái)講講，洗澡為什么傷元?dú)狻Ｈ绻粋€(gè)人身體虛的話，感冒了都不發(fā)燒；老人就很少發(fā)燒。這些都說(shuō)明人體的氣血功能不夠的話，就不會(huì)啟動(dòng)發(fā)燒這個(gè)模式。

　　因?yàn)闅庋罅客w表走，是非常消耗人體的能量的。所以氣血功能弱的人，人體為了自保，就不會(huì)啟動(dòng)發(fā)燒的模式。

　　但不管怎樣，早晨洗澡是四季都是不宜的。

　　因?yàn)樵绯咳梭w在升發(fā)陽(yáng)氣，洗澡會(huì)大量的消耗陽(yáng)氣。這就相當(dāng)于一天陽(yáng)氣還沒(méi)用呢，就已經(jīng)消耗了，然后還有一整天的事情需要去操勞，去奔波，就只能消耗庫(kù)存的氣血了，那這就是在傷害自己了。

　　另外，早上還沒(méi)吃東西就去洗澡，等于還沒(méi)有補(bǔ)充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時(shí)沒(méi)什么太壞的生活習(xí)慣，也會(huì)造成身體虛寒，百病叢生。

　　還有一點(diǎn)，就是不要晚上運(yùn)動(dòng)，這和剛才說(shuō)到洗澡的原理是一樣的。上午陽(yáng)氣升發(fā)，我們要順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)是合適的；晚上陰氣內(nèi)斂，你偏要去運(yùn)動(dòng)，擾亂人體正常運(yùn)行，怎么還能夠健康？

　　如果非要去運(yùn)動(dòng)，就應(yīng)該以散步為宜；一旦劇烈運(yùn)動(dòng)，就等于是在戕害自己的性命了。

　　歸根結(jié)底，養(yǎng)生也好運(yùn)動(dòng)也好，一定要順應(yīng)人體自身之道，違背道，一定是會(huì)傷害人體、得不償失的。

　　如何才能真正算是養(yǎng)氣血、順應(yīng)人體變化呢？推薦大家順應(yīng)人體一天內(nèi)的氣血運(yùn)動(dòng)↓

　　晨宜練、午宜休、晚宜松

　　晚上養(yǎng)生宜“松”

　　在晚上，人們應(yīng)該輕松、愉快，晚餐不宜吃得過(guò)于豐盛。子時(shí)是23時(shí)至第二天1時(shí)。陰氣最盛、陽(yáng)氣衰弱，睡眠最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最好。

　　因此，人們最好在23時(shí)之前入睡，而且睡覺(jué)前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可振發(fā)陽(yáng)氣，劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致陽(yáng)氣太過(guò)，有可能導(dǎo)致“陽(yáng)不入陰”，表現(xiàn)為難以入睡。

　　因此，養(yǎng)生的基本原則是要順應(yīng)四時(shí)。