據(jù)美媒報道，美國最近的多項研究和詳檢都發(fā)現(xiàn)，練太極拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脈搏率、肌肉靈活度、免疫系統(tǒng)反應(yīng)、睡眠習(xí)慣、幸福感、自我價值感，以及在認(rèn)知測試中集中注意力和完成多項任務(wù)的能力。報道指出，太極拳是一種動作柔和的武術(shù)，它采用腹式呼吸法，姿勢有點像舞蹈。對很多年齡段的人來說，它都是非常有效的鍛煉方法。

　　研究者把過去幾年練太極拳的中老年人和年齡相仿的久坐成年人的大腦進(jìn)行比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與從未練過太極拳的調(diào)查對象相比，太極拳練習(xí)者大腦中與決策和注意力相關(guān)的部分表現(xiàn)出更好的連通性和其他層面健康度的改進(jìn)。波士頓塔夫茨醫(yī)學(xué)中心的補充與整合醫(yī)學(xué)中心主任表示，總的來說，太極拳“能提高身體和心理社會健康程度”。不過，俄勒岡研究所的項目首席研究員認(rèn)為，科學(xué)家們還不確定太極拳是否大大優(yōu)于其他輕中度運動，比如散步、瑜伽和負(fù)重訓(xùn)練。

　　但是，這名研究員同時強調(diào)，練太極拳肯定好過不運動或進(jìn)行非常輕微的運動，“我們的研究確實表明，太極拳比拉伸等低強度運動的效果要好很多。”

　　他還透露，很多社區(qū)中心和美國各地的基督教青年會都提供價格便宜的太極課程。可通過美國太極與氣功協(xié)會的網(wǎng)站找到附近的太極拳項目。