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快練不是簡單地追求速度

摘要:在慢練的過程中,要體會出勁力的表現(xiàn)、動作的轉(zhuǎn)換、身法的變化,通過慢練,把這些整合起來,成為一體,這就是太極拳功法的形成

  太極拳的練習(xí)有這樣的要求,叫“用意不用力”。這就表明,太極拳是思維運(yùn)動,即通過所思、所想、所悟來完成動作套路,這就是我們平時所講的用意識指導(dǎo)動作,達(dá)到以意帶動動作的目的。太極拳不是單純的肢體運(yùn)動,所以,我們在練習(xí)太極拳時,首先要做到的是意念集中、精神自然提起。這又說明了意的重要性。所以,在我們演練太極拳時,要處處體現(xiàn)以意為先。要認(rèn)真地,一招一式地按照規(guī)范練習(xí),做到意到、氣到、力到。因此,在套路的演練中,為了達(dá)到這一點(diǎn),做到以腰為軸,一氣呵成,意氣相隨,就必須慢慢練習(xí),細(xì)心體會,必須柔和緩慢,輕松自然地運(yùn)行。這就是太極拳要慢練的原因。

  在慢練的過程中,要體會出勁力的表現(xiàn)、動作的轉(zhuǎn)換、身法的變化,通過慢練,把這些整合起來,成為一體,這就是太極拳功法的形成。慢不是惰性,不是懶散,是練習(xí)的一個必要過程。有了這個過程,才能有動作的感覺。所以,太極拳不是不可以快練,快練不是簡單地追求速度,而是通過快練的方式,把慢練的感覺瞬問調(diào)動起來,為我所用。這就是我們平時所說的積柔成剛、剛?cè)嵯酀?jì)的道理。

  我們在教學(xué)當(dāng)中也要采取快練的形式,目的是通過快練強(qiáng)化動作感覺,強(qiáng)化動作之間的銜接,強(qiáng)化練習(xí)者在瞬間表現(xiàn)出太極拳的勁力,也強(qiáng)化了練習(xí)者對套路的深刻印象。

  知己知彼是一個先決條件,要明白對方,更要了解自己,“動急則急應(yīng),動緩則緩隨”這句話是針對雙方而言的,彼不動,己不動,彼微動,己先動。由于客觀條件的變化,我就要有所變化。太極拳練習(xí)的時候,我們要達(dá)到連綿不斷,在交手的時候要做到沾連粘隨。這就要求“聽勁”。聽勁,就是要判斷,要因勢而動,根據(jù)具體情況而確定是急應(yīng)還是緩隨。這實(shí)際就是技戰(zhàn)術(shù)的一種應(yīng)用。

 

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