一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 傳統(tǒng)拳重復的動作不是多余的

傳統(tǒng)拳重復的動作不是多余的

摘要:練習過傳統(tǒng)拳的人基本都知道,傳統(tǒng)拳的鍛煉是十分全面的,側(cè)重右側(cè)并不影響左側(cè)的鍛煉。因為人體本身就并不象人們想象的那么對稱

  1、傳統(tǒng)拳重復的動作不是多余的。

  重復的動作除了在拳里面保持一定的合理銜接以外,更重要的是保持較為合理的“練習強度”。太極拳包含導引術(shù),練起來連綿不絕一氣呵成。其運動效果出色,也正是體現(xiàn)在這一種“不間斷”上。既可以累積運動量,又不疲勞。重復動作在必要的地方連接得起到好處,合理的運動時間使得感覺漸入佳境,通過吐納術(shù)的調(diào)節(jié)身體,做到汗流而不氣喘。只是縮減重復姿勢,會使鍛煉的打折,身體還未進入狀態(tài)就已收場,練起來的健身效果自然也會不理想。

  反之,“去掉重復”真的是簡化嗎?其實去掉重復動作只是減少了運動時間。該學的動作還是要學的。簡化之后,其傳統(tǒng)拳內(nèi)涵被忽略許多,導引吐納少有人在意。更多的注意力轉(zhuǎn)移到胳膊的高低、手的姿勢,和服裝等技術(shù)問題以外的東西上。

  2、傳統(tǒng)拳的難度不大。

  就陳式太極拳來說,一套一路拳有74式,其中有將近一小半動作是重復的。所以只要把細節(jié)嚴謹?shù)陌盐蘸茫e一反三,可以快速學會。正所謂“難者不會、會者不難”,拳師的水平是影響學生學習難度的關(guān)鍵。被稱為大眾健身操的24式太極拳,動作難度本身也并見得簡單。

  3、簡化、競賽等套路的所謂對稱,對養(yǎng)生并未起到提高作用。

  簡化套路的左右對稱,說是左右都可以鍛煉。其實傳統(tǒng)更加注重全面的培養(yǎng),只是表現(xiàn)的方式不同而已。

  練習過傳統(tǒng)拳的人基本都知道,傳統(tǒng)拳的鍛煉是十分全面的,側(cè)重右側(cè)并不影響左側(cè)的鍛煉。因為人體本身就并不象人們想象的那么對稱。用電腦將人的臉部照片左右分割開,再分別對稱拼合,就會出現(xiàn)兩個不同的人像。可見人本身并不完全對稱!打乒乓球也只拿一個球拍,強壯的確是整個身體。反之,并非設(shè)計成對稱動作的太極拳的鍛煉就越出色。傳統(tǒng)太極已經(jīng)增強了無數(shù)代人的體質(zhì)。

  4、運動量

  從練習時間上來看,例如:簡化24式打一遍大約在5分鐘左右,而傳統(tǒng)楊氏85式在15~18分鐘左右。運動量上來講,身體條件中等或好一點的拳友,架低打一套簡化也是剛剛開始出汗,就是說準備進入佳境時已完成套路。條件差一點的拳友架高也是剛剛微汗。所以鍛煉強度遠遠遜色于傳統(tǒng)拳。傳統(tǒng)拳可以隨意掌握運動量。身體情況好,架低,認真地不間斷地完成10-15分鐘的運動量,即鍛煉腿力,也鍛煉心,肺活量。身體情況稍差,選擇架高,發(fā)力動作用意不用力。許多拳友在堅持打完10-15分鐘后,感覺全身舒展,大汗淋漓,非常痛快。健身功效勢必強于簡化太極的運動功效

  最后:

  傳統(tǒng)拳的好不容置疑,初學者因為時間,老師等種種原因從簡易太極入手,未嘗不可。當學好簡化太極之后,大多數(shù)的拳友選擇探討傳統(tǒng)拳,并從探索和修煉中受益匪淺。傳統(tǒng)拳都是由一代代的人,親身試驗出來的,創(chuàng)造的健康奇跡在今天仍在延續(xù)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
昭平县| 金平| 新和县| 惠州市| 中江县| 涪陵区| 上思县| 大理市| 长乐市| 什邡市| 普安县| 陆川县| 杨浦区| 黎城县| 独山县| 天峻县| 灵山县| 那坡县| 麻阳| 井研县| 东辽县| 郑州市| 莎车县| 商城县| 晴隆县| 醴陵市| 定陶县| 姜堰市| 榆树市| 柞水县| 灵川县| 内黄县| 高雄市| 中方县| 绥化市| 定西市| 夏河县| 南木林县| 黑山县| 上栗县| 武平县|