從零開始學(xué)太極, 必須掌握的概念!

2017-03-20 來源：太極文化標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：呼吸調(diào)氣，足以發(fā)達(dá)肺部，若于早晨呼吸后練習(xí)拳術(shù)，或在練拳時(shí)有相當(dāng)之呼吸，隨其動(dòng)靜出納以調(diào)氣，則筋肉與肺部必同時(shí)發(fā)育，自無肺弱之患。

　　太極拳是一項(xiàng)普及性很高的運(yùn)動(dòng)，很多人即便不會(huì)打太極，對(duì)太極也有一些基礎(chǔ)性的了解。

　　1.姿勢(shì)

　　動(dòng)作停止時(shí)之架式曰姿勢(shì)。太極拳姿勢(shì)之要點(diǎn)，不外乎手領(lǐng)，眼隨，身端，步穩(wěn)，肩平，身合。尤須注意頂襠內(nèi)部之動(dòng)作，無使有失，否則必致上重下輕，周身歪斜，站立不穩(wěn)之病百出矣。

　　2.動(dòng)作

　　太極拳的動(dòng)作首要自然。太極拳的拳法包含了自然地原則，如果你是在正確的練習(xí)太極拳，那么你的動(dòng)作就應(yīng)該很自然圓活而沒有磕絆。對(duì)于剛開始學(xué)習(xí)太極拳的人，你可以先通過比較大的圓來練習(xí)，不僅能幫你更好的掌握太極拳，還能讓你體悟太極拳中的精髓，從而能夠快速的提高。

　　3.呼吸

　　呼吸調(diào)氣，足以發(fā)達(dá)肺部，若于早晨呼吸后練習(xí)拳術(shù)，或在練拳時(shí)有相當(dāng)之呼吸，隨其動(dòng)靜出納以調(diào)氣，則筋肉與肺部必同時(shí)發(fā)育，自無肺弱之患。

　　4.精神

　　太極拳之精神，以虛靈為極致。初習(xí)者固不能達(dá)此境界，然能守所舉要點(diǎn)，契而不舍，久久自能水到渠成。

　　5.周身相隨

　　四肢百骸，協(xié)同動(dòng)作，此之謂周身相隨。故太極拳一動(dòng)無有不動(dòng)，一靜無有不靜。

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