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用心用意練太極

2017-03-19 來源:太極健身匯  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對太極拳的慢練,人們往往會產(chǎn)生疑問:這樣慢慢悠悠地練習(xí),到實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候怎么能夠快起來呢?其實(shí),慢練為養(yǎng),快練為傷。

  太極拳應(yīng)該用心用意,慢慢練習(xí),只有這樣練習(xí),氣血才能沒有阻礙,在周身暢通無阻,動作也才能放松自如,輕靈敏捷。如果努氣發(fā)力,肌肉就會僵硬,氣血就會僵滯,動作就會笨拙。動作太快了,氣血運(yùn)行跟不上,就會氣喘吁吁,身體各部位供養(yǎng)不足,這樣是不利于健康的。練習(xí)太極拳的要領(lǐng)是松柔圓活、安靜舒展,要在養(yǎng)中練習(xí),這樣才能出功夫。否則,一味地快練、用拙勁僵力去練,自以為很有氣勢,也能在短期出一些功效,但是,長期如此,傷氣傷身,不利于健康,最終也出不了功天。

  對太極拳的慢練,人們往往會產(chǎn)生疑問:這樣慢慢悠悠地練習(xí),到實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候怎么能夠快起來呢?其實(shí),慢練為養(yǎng),快練為傷。平時(shí)用心用意慢慢練習(xí),看著是慢,其實(shí)是快,這種快是意識反應(yīng)的快,是神經(jīng)的靈敏,就像老虎捕食前,動作小心謹(jǐn)慎,輕輕調(diào)整身姿,待到有了戰(zhàn)機(jī),一觸即發(fā),迅雷不及掩耳。這時(shí)才是真正的快。太極拳練習(xí)的是意念、精神,練習(xí)的是大腦,如果光靠蠻力氣,是練不成太極拳的。正是由于平時(shí)這樣慢慢練習(xí).周身松柔圓活,神經(jīng)反應(yīng)極其靈敏,所以,當(dāng)受到外力攻擊時(shí)才能自然而然地引進(jìn)落空合即出,把對方打出去。這是一種本能的條件反射。快練,用拙勁蠻力去練,練不出這樣的輕靈和靈敏。

  當(dāng)然,除了練習(xí)套路外,還要練習(xí)推手。推手也要用心用意練,要圓活才能做到“動急則急應(yīng),動緩則緩隨”。

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