(1)調(diào)意
站樁首先要入靜,當(dāng)凝神靜氣時(shí),心平氣和,氣血才能保持流暢,滋潤五臟、貫通六腑,恢復(fù)各器官正常的功能,有祛病,防病于未然的功效。長期煉功得益之人免疫力增強(qiáng),基本常年不生病,這些驗(yàn)證了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所闡述的:“恬淡虛無,真氣從之;精神內(nèi)守,病安從來。”有了健康的身體再習(xí)武,才能越練越強(qiáng)。
(2)調(diào)氣
當(dāng)全身心放松站樁時(shí),細(xì)深勻長的呼吸中,進(jìn)行腹式逆呼吸,促成內(nèi)氣下沉丹田,以后天真氣補(bǔ)先天之元?dú)?。或以意?dǎo)氣,可使內(nèi)氣沿任督二脈的運(yùn)行。經(jīng)絡(luò)連通五臟六腑,當(dāng)內(nèi)氣通暢運(yùn)行時(shí),身體得到調(diào)理、保健。
當(dāng)練到氣隨意動(dòng),以意行氣,以氣運(yùn)身時(shí)。意念一動(dòng),內(nèi)氣隨即運(yùn)行到身體這一部位,氣感隨意而至。由于,站樁沒有形體變化,不產(chǎn)生勁的變化。但是,呼吸與內(nèi)氣的互動(dòng)及意識(shí)對(duì)氣的導(dǎo)引,為內(nèi)功應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)運(yùn)勁打下了基礎(chǔ)。
當(dāng)身形調(diào)順,進(jìn)入帶功狀態(tài),由意導(dǎo)氣進(jìn)入到自動(dòng)運(yùn)行狀態(tài),無思無我隨呼吸內(nèi)氣本能運(yùn)遍布全身,無微不至。此時(shí),我們可以體驗(yàn)到,吸氣時(shí)內(nèi)氣聚向胸部中丹田,呼氣時(shí)內(nèi)氣直貫至四肢末梢??芍^,淋漓盡致,酣暢通透。
(3)調(diào)形
站樁身形的正確與否關(guān)系到內(nèi)氣的通暢程度,也是增強(qiáng)內(nèi)功功力的不二法門。
實(shí)際上,正準(zhǔn)的樁架,外形并非橫平豎直。我在糾正站樁者姿勢時(shí),發(fā)現(xiàn)有位老摔跤手因長期用力,后頸已長成向前傾,定型了的脖梗無法豎直,更不能貼近后領(lǐng)口。我強(qiáng)調(diào),“不可采取人為用力挺頸豎項(xiàng)“強(qiáng)直”方法,這樣內(nèi)氣反而會(huì)被力憋住,適得其反。只要有虛靈頂勁之意,達(dá)到立身中正,松展自如即可。“其實(shí),人體脊椎本身有S形曲率,只是彎曲程度不同,我們是在其自然態(tài)中,相對(duì)“曲中求直”,達(dá)到周身舒展,節(jié)節(jié)松開,讓氣機(jī)通暢為準(zhǔn)繩。“通則不痛”有位患有肩周炎的人,通過站樁打開肩縫,任內(nèi)氣流通自療,經(jīng)過一段時(shí)間,在不知不覺痊愈。這說明“功能型”的疾病,通過站樁等方式訓(xùn)練,能夠逐漸得到康復(fù)。隨著骨縫打開,筋被抻長,在武術(shù)表演時(shí),動(dòng)作就容易做到位。當(dāng)然,實(shí)戰(zhàn)技擊,還要具備練出來的內(nèi)功及武藝的發(fā)揮。
免疫調(diào)節(jié)。
健客價(jià): ¥2980詳細(xì)可參考說明書。
健客價(jià): ¥49溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。
健客價(jià): ¥23.6本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾??; -因代謝應(yīng)激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識(shí)障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機(jī)械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價(jià): ¥81理氣和血,調(diào)經(jīng)止痛。用于氣郁血滯,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)來腹痛。
健客價(jià): ¥24改善胃腸道功能(潤腸通便)、美容(祛黃褐斑)。
健客價(jià): ¥1428消食化滯,利水止痛。用于停食腹脹院痛,二便不利。
健客價(jià): ¥15.5活血調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期腹痛,月經(jīng)過多,久不受孕。
健客價(jià): ¥115疏風(fēng)止痛。用于外感風(fēng)邪所致的頭痛,或有惡寒,發(fā)熱,鼻塞。
健客價(jià): ¥8溫和補(bǔ)水,舒緩調(diào)理脆弱膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥139輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥36.5本品主要用于細(xì)菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因(如長期服用廣譜抗生素)引起的腸道菌群失調(diào)的防治。
健客價(jià): ¥9用于細(xì)菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因引起的胃腸道菌群失調(diào)的防治。
健客價(jià): ¥21主要用于細(xì)菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因(如長期服用廣譜抗生素)引起的腸道菌群失調(diào)的防治。
健客價(jià): ¥17用于細(xì)菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因引起的胃腸道菌群失調(diào)的防治。
健客價(jià): ¥48補(bǔ)腎健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、淤血阻滯所致的經(jīng)血不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見經(jīng)期后錯(cuò),經(jīng)水量少,有血塊,行經(jīng)小腹冷痛,經(jīng)水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客價(jià): ¥18活血調(diào)經(jīng),逐瘀生新。用于氣滯血瘀所致經(jīng)血不調(diào),行經(jīng)腹痛。
健客價(jià): ¥19.8養(yǎng)血柔肝、理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià): ¥9.8養(yǎng)血柔肝,理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià): ¥9.9溫腎健脾,活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛,淤血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見月經(jīng)后錯(cuò),經(jīng)水量少,有血塊,行經(jīng)小腹冷痛。經(jīng)水日久不行,就不受孕,腰膝冷痛。
健客價(jià): ¥25養(yǎng)血調(diào)經(jīng),祛瘀消斑。用于營血不足,氣滯血瘀所致的月經(jīng)過多,黃褐斑。
健客價(jià): ¥98益氣養(yǎng)血,補(bǔ)腎健脾。用于提升外周血白細(xì)胞和其他原因引起的白細(xì)胞減少癥及病后虛弱。
健客價(jià): ¥54養(yǎng)血柔肝,理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁氣虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià): ¥6.5