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由沉肩到“斂氣入骨”

2017-03-17 來(lái)源:太極健身匯  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在解剖學(xué)上我們的肌肉是分層的,表層肌肉工作的信息傳入大腦,而后深層肌肉工作的信息傳入大腦。這些信息先由表層傳來(lái),后由深層傳來(lái),于是我們就感覺(jué)到信息是由表層向深層“流動(dòng)”,也就“斂氣入骨”了!

  太極拳修習(xí)要求沉肩,為什么要沉肩,怎樣修習(xí)沉肩?

  沉肩是說(shuō)在手臂抬高時(shí),鎖骨不能抬起來(lái)!

  當(dāng)鎖骨抬起時(shí),胸肋骨也隨之上提,從而牽動(dòng)橫隔膜上抬,于是就不能做到“氣沉丹田”了。也就不能達(dá)到清萇乃周所說(shuō)的“氣力淵源”了!

  沉肩,使鎖骨不上抬,因而保證了手上舉時(shí),例如:演山通背、野馬分鬃等時(shí)侯,就能做到“氣沉丹田”了。這是斂氣入骨的基礎(chǔ)。

  對(duì)于絕大多數(shù)人而言,沉肩是需要修習(xí)的,只有少數(shù)人是天生的。

  修習(xí)沉肩應(yīng)單操,練時(shí),手臂徐徐抬起并同時(shí)檢查鎖骨是否也抬起來(lái)了,如果抬起來(lái)了,就應(yīng)將脖子上拔,用意將鎖骨下壓。開(kāi)始練時(shí)做不到,練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)能做到的。

  “斂氣入骨”有什么用?

  “斂氣入骨”也是修習(xí)內(nèi)家拳“搜骨”功夫一個(gè)過(guò)程,用“搜骨”功夫擊打時(shí)小臂好影像包著膠皮的棍子,打在人身上有徹骨之痛,還會(huì)起一道紅杠子。

  太極拳通過(guò)“斂氣入骨”后盤(pán)架子來(lái)獲得此功夫。

  形意拳則通過(guò)摩經(jīng)、怪蟒脫殼,抽身?yè)Q影功夫耒獲得此項(xiàng)功夫。

  王培生先生的“梅花顯蕊”槍式,如果你徒手練,亦能加強(qiáng)此項(xiàng)功夫!

  當(dāng)然還有養(yǎng)生效果!因?yàn)槟鞘巧顚蛹∪夤ぷ餮剑?/p>

  “斂氣入骨”如何操作?

  “斂氣入骨”是太極拳的高層次功夫,怎樣實(shí)施呢?下面解密之!

  操作方法:用意將全身肌肉同時(shí)向骨貼。

  在以前博文中指中,“氣”是:反饋肌肉工作的信息流。

  在解剖學(xué)上我們的肌肉是分層的,表層肌肉工作的信息傳入大腦,而后深層肌肉工作的信息傳入大腦。這些信息先由表層傳來(lái),后由深層傳來(lái),于是我們就感覺(jué)到信息是由表層向深層“流動(dòng)”,也就“斂氣入骨”了!

  這樣,當(dāng)我們的肌肉向骨貼的時(shí)候,就會(huì)感到這個(gè)信息流的方向是向著骨流動(dòng)!這不就是“斂氣入骨”嗎!你無(wú)妨試一試!

  這種功夫,也稱(chēng)骨勁或骨力,是習(xí)武者共同追求的高層功夫!

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