太極拳修習(xí)要求沉肩,為什么要沉肩,怎樣修習(xí)沉肩?
沉肩是說(shuō)在手臂抬高時(shí),鎖骨不能抬起來(lái)!
當(dāng)鎖骨抬起時(shí),胸肋骨也隨之上提,從而牽動(dòng)橫隔膜上抬,于是就不能做到“氣沉丹田”了。也就不能達(dá)到清萇乃周所說(shuō)的“氣力淵源”了!
沉肩,使鎖骨不上抬,因而保證了手上舉時(shí),例如:演山通背、野馬分鬃等時(shí)侯,就能做到“氣沉丹田”了。這是斂氣入骨的基礎(chǔ)。
對(duì)于絕大多數(shù)人而言,沉肩是需要修習(xí)的,只有少數(shù)人是天生的。
修習(xí)沉肩應(yīng)單操,練時(shí),手臂徐徐抬起并同時(shí)檢查鎖骨是否也抬起來(lái)了,如果抬起來(lái)了,就應(yīng)將脖子上拔,用意將鎖骨下壓。開(kāi)始練時(shí)做不到,練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)能做到的。
“斂氣入骨”有什么用?
“斂氣入骨”也是修習(xí)內(nèi)家拳“搜骨”功夫一個(gè)過(guò)程,用“搜骨”功夫擊打時(shí)小臂好影像包著膠皮的棍子,打在人身上有徹骨之痛,還會(huì)起一道紅杠子。
太極拳通過(guò)“斂氣入骨”后盤(pán)架子來(lái)獲得此功夫。
形意拳則通過(guò)摩經(jīng)、怪蟒脫殼,抽身?yè)Q影功夫耒獲得此項(xiàng)功夫。
王培生先生的“梅花顯蕊”槍式,如果你徒手練,亦能加強(qiáng)此項(xiàng)功夫!
當(dāng)然還有養(yǎng)生效果!因?yàn)槟鞘巧顚蛹∪夤ぷ餮剑?/p>
“斂氣入骨”如何操作?
“斂氣入骨”是太極拳的高層次功夫,怎樣實(shí)施呢?下面解密之!
操作方法:用意將全身肌肉同時(shí)向骨貼。
在以前博文中指中,“氣”是:反饋肌肉工作的信息流。
在解剖學(xué)上我們的肌肉是分層的,表層肌肉工作的信息傳入大腦,而后深層肌肉工作的信息傳入大腦。這些信息先由表層傳來(lái),后由深層傳來(lái),于是我們就感覺(jué)到信息是由表層向深層“流動(dòng)”,也就“斂氣入骨”了!
這樣,當(dāng)我們的肌肉向骨貼的時(shí)候,就會(huì)感到這個(gè)信息流的方向是向著骨流動(dòng)!這不就是“斂氣入骨”嗎!你無(wú)妨試一試!
這種功夫,也稱(chēng)骨勁或骨力,是習(xí)武者共同追求的高層功夫!
口唇或面部單皰疹、生殖器皰疹。
健客價(jià): ¥15舒氣化郁,和胃止痛。用于肝郁氣滯、肝胃不和引起的胃脘脹痛,兩脅脹滿(mǎn)疼痛或刺痛,煩躁易怒,嘔吐吞酸,呃逆噯氣,倒飽嘈雜,不思飲食。
健客價(jià): ¥8.8鎮(zhèn)“赫依”通脈,止痛。用于“赫依”血不調(diào),頸項(xiàng)強(qiáng)直,煩躁不安,惡血陷腎,腎損血盛,“白脈病“,腦部刺痛。
健客價(jià): ¥89鎮(zhèn)“赫依”通脈,止痛。用于“赫依”血不調(diào),頸項(xiàng)強(qiáng)直,煩躁不安,惡血陷腎,腎損血盛,“白脈病“,腦部刺痛。
健客價(jià): ¥90鎮(zhèn)“赫依”通脈,止痛。用于“赫依”血不調(diào),頸項(xiàng)強(qiáng)直,煩躁不安,惡血陷腎,腎損血盛,“白脈病“,腦部刺痛。
健客價(jià): ¥138高倍保濕因子,深層保濕,即刻補(bǔ)水。
健客價(jià): ¥89舒氣開(kāi)胃,化郁止痛。用于胸腹脹滿(mǎn),胃部疼痛,嘔吐酸水,消化不良,食欲不振,郁悶不舒。
健客價(jià): ¥29清心肺,理氣,鎮(zhèn)靜安神。用于心肺火盛,胸悶不舒,胸肋悶痛,心慌氣短。
健客價(jià): ¥98用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥29適用于緩解頸、肩、腰、腿和關(guān)節(jié)軟組織的疼痛。
健客價(jià): ¥60對(duì)關(guān)節(jié)及肌肉有固定、保護(hù)作用,同時(shí)能有效減輕疼痛,達(dá)到消炎消腫的目的。
健客價(jià): ¥78適用于多種人群各種人體部位的保護(hù)和保健。
健客價(jià): ¥78適用于多種人群各種人體部位的保護(hù)和保健。
健客價(jià): ¥78清心肺,理氣,鎮(zhèn)靜安神。用于心肺火盛,胸悶不舒,胸肋悶痛,心慌氣短。
健客價(jià): ¥30千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠(康瑞保):肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀(guān)的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥386適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià): ¥8適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥159溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血,消瘀散結(jié)、溫補(bǔ)益氣,回陽(yáng)固脫、預(yù)防病痛,保健強(qiáng)身。
健客價(jià): ¥29可預(yù)防甚至減少秋冬多發(fā)病痛,如腰肌勞損、腹寒腹痛、痛經(jīng)、宮寒、肩周痛、電腦背等
健客價(jià): ¥29見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥139適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥39.9對(duì)頸椎病引起的頭痛、頭暈、頭昏、眩暈、視力及聽(tīng)力障礙、腦供血不足、頸椎活動(dòng)功能受限、頸椎部軟組織痙攣及肩周炎引起的關(guān)節(jié)刺痛或鈍痛,關(guān)節(jié)僵硬,屈伸不利、頸肩臂部位的酸、麻、脹、痛等癥狀有輔助緩解作用。
健客價(jià): ¥39本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價(jià): ¥33