太極拳的各個流派都有自己的特點，看似派別不同，動作特點不同，但是太極拳的精髓卻是相通的，當(dāng)然各家的教學(xué)特點和重點也是不盡相同的。

　　在太極拳教學(xué)的過程中，最近我觀察了一下練楊式的人，發(fā)現(xiàn)有個很大的誤區(qū)，那就是都講放松，不講發(fā)勁。這樣會誤導(dǎo)很多人的，把楊式太極拳變成楊式太極操。

　　其實，楊氏太極講的是棉里裹鐵，許多人只注意了棉，沒有注意到鐵。要把手練棉軟其實很容易，但要練出裹鐵的感覺就難了，里面要注意方法。以前練太極我也還知道如何裹鐵，直到最近又到貴陽去見我的老師張老頭（先這么叫吧，他喜歡別人這么叫他），才知道原來楊式太極每個動作都可以發(fā)勁，而且勁力很強(qiáng)，看似軟弱無力的動作里，只要一接觸，就可以產(chǎn)生很大的勁力，讓受力的人無法站穩(wěn)。

　　再向張老頭請教，才發(fā)現(xiàn)楊式發(fā)勁的密秘都在大架中，只是看教你的人點不點透而已。楊式太極對敵，一般講究四個要素，我就把張老頭說的一一講來。

　　一、是沉轉(zhuǎn)走化

　　這里的沉，指的是三重意思。

　　一是沉肩墜肘。要兩手成為彎曲的兩張弓，在自身使用力量最小的情況，利用生理曲形成最大的張力，格擋敵人的攻擊。有人擔(dān)心如此手上無力，還能擋住敵人，不過不要怕。當(dāng)你的手沉肩墜肘，呈自然彎曲的情況下，對方想抬起你的手，或把你的手按向你自已的胸前是非常困難的，就算你一點勁都沒用，對手都感覺到你的手非常重，非常有力。不信你可以和別人試試。

　　二是身體重心下沉。重心下沉可以使對手的勁放空，引導(dǎo)對手撥根，同時讓自已站的更穩(wěn)。

　　三是肩珠和肘珠（可參考九曲珠理論）向外、向下運動，以開勁的方式引長對手的勁路。對手的勁一旦被引長，就容易重心失衡，或亮出空檔。

　　注意，我現(xiàn)在說的全部是沉，但只是沉，還是不夠，如果只是沉著保持不動的話，就會和對手形成抗勁，那就不是打太極了。因此，第二個字的“轉(zhuǎn)”的作用就出來了，在沉的基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)手、轉(zhuǎn)腳，把敵人的力量全部轉(zhuǎn)到地下，化解身上的壓力。用張老頭同志的話來說，就是“逢力必沉，逢沉必轉(zhuǎn)”。一沉一轉(zhuǎn)加起來的效果，就稱為“走”，意思就是讓對手的力量在自已身上走掉，是為沉轉(zhuǎn)走化。在走化的過程中，兩腳要隨身體重心的變化虛實過渡。否則，手上手勁走化到腰以后，兩腳不能虛實過渡，也無法達(dá)到走化的目的。

　　二、是回身引帶

　　楊式太極以走化為開，既然走化為開勁，身形上也必須張開。在手上通過棚、捋二勁走化對手勁力的同時，腳也必須悄悄伸出。伸到什么位置？必須伸到對手的重心之下。這樣一來，不只是勁路上為開，身形同樣是張開的。為什么要悄悄的出腳，一是為隱藏自已的勁路，不讓對手發(fā)現(xiàn)我方即將發(fā)擊。二是保持自已運勁的穩(wěn)定，協(xié)助手、肩、腰等部位以抽絲勁引化對手的力量。有些朋友也許認(rèn)為在這種情況下，要悄悄出腳也許很難。其實，你只要體會到楊式書譜上說所的邁步如貓行，要做到這一點面非常容易。

　　剛才說的全是腳上的動作，那么手上呢？手上就是兩個字，引帶。在引帶的過程中，八種太極勁法都可以用到。我的老師張老頭喜歡用棚、捋兩勁。他先用棚向上引偏對手的勁力（他把這稱為挑動四兩撥千斤。注意,這里用的是“撥”字。只要能夠做到沉轉(zhuǎn)走化，就可以輕易撥偏對方的力量。）然后，他變棚為捋，將對方的力量引帶的向他身后進(jìn)發(fā)，使對手使去重心或處于背勢。想想看，兩手（也可以是一手）向上，向后引化對方的勁路，一腳卻悄然伸到對方重心之下，會形成什么樣的身形。對了，多數(shù)情況下是側(cè)身?？雌饋砭拖蠡剞D(zhuǎn)身體一下，故名回身引帶。

　　不要小看這個要素，這可是楊式太極以開式引勁的關(guān)鍵，沒有這一步，以合勢發(fā)勁的效果就不太好，要么發(fā)不出勁，要么發(fā)出勁后，被敵方成功走化。因此，手和腳的動作，必須在腰的協(xié)調(diào)下，配合轉(zhuǎn)動，手要以肘為圓心轉(zhuǎn)動，腿要以膝為圓心運動，才能時時刻刻保持兩身兩腿的四張弓，以抽絲勁的方式運化勁力。

　　三、是凌空壁立

　　凌空壁立是發(fā)勁的前奏，也是能否順利發(fā)出猛烈太極整勁的關(guān)鍵，不能做到凌空壁立，就無法發(fā)出太極整勁。

　　凌空壁立要從對敵和對已兩個層面理解。對敵方面：在通過回身引帶，使對手失去重心或處于背勢后，開勢（或開勁）也就走到了盡頭，現(xiàn)在需要的就是合勁出擊（或合勢打勁）。

　　具體說來，就是襠勁前追，快速向敵方運動，使身形向敵方快速逼近。要逼近到什么程度呢，一般來說，自已靠敵人方近的一側(cè)，肩部離敵人的肩敵不到30CM（如果要使用靠勁，側(cè)肩部離敵身體必須逼近到不足10CM的地方），手掌或拳頭離敵身體不到10CM，如同自已的身體是塊墻壁，擋在敵方身前，使敵方失所有的著力點，如同靠在絕壁上一般。同時，快速近逼的身形可以產(chǎn)生很強(qiáng)的氣勢，使敵方不由自主產(chǎn)生后退的想法，也可以速度加劇對方的背勢。也許有人要問：要快到什么程度才行？我的回答是，你能有多快，就要有多快，越快越好！但整個過程必須是以手領(lǐng)勁（兩種領(lǐng)勁方式，一是中指根領(lǐng)勁，二是用掌凹陷外領(lǐng)勁。兩種方式都可以，看你個人的習(xí)慣），含胸拔背、沉肩墜肘、松腰，以腰腿運化，帶動身體極速前逼，盡量做到用意不用力，否則到最后關(guān)頭就會出現(xiàn)發(fā)勁不暢的問題。