本篇文字，全部屬實(shí)。因?yàn)檫@個(gè)嚴(yán)重膝蓋損傷患者不是別人，就是我。而我的膝蓋損傷嚴(yán)重到什么程度，這里給大家做一個(gè)如實(shí)的描述。本人上大學(xué)時(shí)一次踢球（上世紀(jì)九十年代中期，本人二十出頭），跳起躲避攔截落地時(shí)候，左膝蓋嚴(yán)重扭傷，當(dāng)時(shí)感覺(jué)小腿沒(méi)轉(zhuǎn)，膝蓋連著大腿向內(nèi)轉(zhuǎn)了很大一個(gè)角度，立刻就倒地起不來(lái)了。因?yàn)槟贻p時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷認(rèn)知水平幾乎沒(méi)有，這次受傷也確實(shí)沒(méi)有骨折，覺(jué)得沒(méi)“動(dòng)骨”就沒(méi)啥大事（當(dāng)時(shí)真不知道雖然大骨沒(méi)動(dòng)，小骨、軟骨和筋受傷更可怕），所以不知道到底有多嚴(yán)重，后來(lái)就當(dāng)嚴(yán)重崴腳那么看待了，只不過(guò)這次是崴膝，所以就常規(guī)手段對(duì)付了，貼膏藥、冷敷、熱敷，校醫(yī)院針刀治療等等都試過(guò)，急性期腫、痛過(guò)去之后，也能正常走路，跑步，但是球是沒(méi)法踢了，那個(gè)地方總?cè)菀走€扭過(guò)去?？傊矝](méi)太對(duì)生活有什么影響，也沒(méi)特別鄭重對(duì)待。后來(lái)過(guò)了幾年，還沒(méi)到三十歲，受傷的膝蓋那里，就經(jīng)常發(fā)生刺痛，乏力的感覺(jué)，隨著年齡的增長(zhǎng)也逐漸知道膝蓋傷病的嚴(yán)重性了，就去正規(guī)大醫(yī)院去做正規(guī)的診斷治療，確定病情是前十字韌帶部分?jǐn)嗔?，一個(gè)半月板嚴(yán)重磨損。醫(yī)生最后確定治療方案，給做了一個(gè)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，將那個(gè)半月板嚴(yán)重磨損的部分切除掉，韌帶就沒(méi)再造，因?yàn)槟蔷偷昧硗庠匍_刀了。對(duì)于非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，醫(yī)生建議不做治療保持原狀即可。

　　手術(shù)做完之后，刺痛的感覺(jué)確實(shí)不發(fā)生了，但是乏力的感覺(jué)，卻隨著年齡的增長(zhǎng)越來(lái)越強(qiáng)烈。醫(yī)生也說(shuō)過(guò)，半月板的損傷，很麻煩，那里的血液供應(yīng)量是不充足的（正常人也是不充足的），一旦損傷，很難恢復(fù)。膝蓋的這種乏力的感覺(jué)一般人很難體會(huì)，就像表面正常的河堤，實(shí)際上下面是豆腐渣工程，空的沒(méi)東西。這種空、乏力的感覺(jué)比疼、痛難受的多，我感覺(jué)也危險(xiǎn)的多。

　　去專業(yè)理療吧，不說(shuō)經(jīng)濟(jì)，單說(shuō)時(shí)間成本，好像也犯不上，人家醫(yī)生也會(huì)說(shuō)：“你又不是職業(yè)球員，看著走路什么的挺正常，好像也沒(méi)啥大事；至于感覺(jué)乏力是正常的，畢竟結(jié)構(gòu)有缺損么，是吧，回去避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)。”我感覺(jué)99%會(huì)被這么給打發(fā)回來(lái)。因?yàn)楸砻嫔峡?，我的膝蓋實(shí)在是什么毛病都看不出來(lái)，上下班有時(shí)候甚至還能快速跑去追公交車。

　　但是鞋合不合適，腳知道；我的膝蓋有多難受，我自己知道。沒(méi)辦法，為了后半輩子盡量不在輪椅上過(guò)，就得自救。天幸我大國(guó)天朝有站樁和太極拳這兩大法寶，終于被我發(fā)現(xiàn)了。要說(shuō)，這也是被逼到一定份兒上了，各種方式都想試一試，因?yàn)樵瓉?lái)年輕時(shí)候真的看不上一動(dòng)不動(dòng)的站樁、和慢慢悠悠的好像有氣無(wú)力的太極拳，不知道到底有什么用。

　　通過(guò)站靜樁和太極拳，這兩種緩慢、只利用自身體重而無(wú)需器械增加負(fù)荷的、但是比較強(qiáng)調(diào)動(dòng)作間架結(jié)構(gòu)正確性的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，我重新找回了那種膝蓋堅(jiān)實(shí)有力的感覺(jué)。我感覺(jué)這兩種運(yùn)動(dòng)，和以前其他的那種鍛煉方式，諸如跑步、跳、負(fù)重蹲起等等也是增強(qiáng)腿部力量的鍛煉方式的區(qū)別在于：站樁和練太極之后，感覺(jué)空的地方是一點(diǎn)點(diǎn)的在填滿，在充實(shí)；而單純的跑步、跳、負(fù)重蹲起這種方式，同樣也增強(qiáng)腿部力量，但練完了，膝蓋那里感覺(jué)還是空空的，甚至練完后有時(shí)候感覺(jué)更空。至于說(shuō)這種充實(shí)、填滿是什么物質(zhì)因素或醫(yī)學(xué)因素導(dǎo)致的，我還真說(shuō)不清楚，因?yàn)槲耶吘共皇轻t(yī)學(xué)界的專業(yè)人士。但是，我以我親身經(jīng)歷，確實(shí)敢拍著胸脯保證，站樁和太極拳，絕對(duì)對(duì)膝蓋有好處，有病去病，沒(méi)病增強(qiáng)功能。

　　而且，也許是陰差陽(yáng)錯(cuò)，我練太極拳一開始就選的活步太極拳，最開始是覺(jué)得這個(gè)太極拳架子高，應(yīng)該比較適合我這種膝蓋有傷，腿不能過(guò)度用力的情況。練了一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)其實(shí)這個(gè)活步太極拳對(duì)腿部力量要求挺高的，但是雖然挺費(fèi)勁的，但是膝蓋那里感覺(jué)承受的住，而且這個(gè)活步太極拳練出來(lái)的腿勁，特別適合膝蓋那里的康復(fù)。當(dāng)然，這也是遵循了循序漸進(jìn)的原則一步一步達(dá)到的效果。