專家認(rèn)為,早晨醒后賴床不起(指醒后還躺在床上的時間超過半小時),非但不會增添體力和精神,反而會影響健康。這是因為賴床也需要用腦,而且消耗大量的氧,以致腦組織出現(xiàn)暫時性的“營養(yǎng)不良”:
1、破壞生物鐘效應(yīng)讓一個上白班的人接受激素檢測,結(jié)果顯示:下丘腦及腦垂體分泌的許多激素,早晨至傍晚的濃度相對較高,而夜間至黎明較低。上夜班的人正好相反。因此,如果你平時生活有規(guī)律,逢周末或節(jié)假日卻睡懶覺,就會擾亂體內(nèi)生物鐘的時序,造成夜不能寐,而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。
2、影響腸胃功能一般來說,清晨7時左右會基本消化完頭天的晚餐。此刻,大腦會發(fā)出“饑餓信息”。如果你一直在床上躺到很晚,不吃早餐,你的胃腸由于經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動,很容易發(fā)生胃炎、潰瘍等病癥。
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