折疊與轉(zhuǎn)換

2017-03-17 來源：太極健身匯標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：運動時要移動重心，這重心的移動要轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換牽涉到腰腎的上下抽托，因此，完成一次重心的轉(zhuǎn)換，也就是雙腎的一次抽托循環(huán)。

　　太極拳要求“邁步如貓行，運動如抽絲。”但打好太極拳的重要一環(huán)是式與式之間的連接，這連接也是最難的。

　　打拳中，上一式的結(jié)束就是下一式的開始，這連接時要用往返的折疊，沒有折疊的動作，這式與式之間就不能自然地連接起來。

　　什么是折疊呢？折疊就是當動作運動到盡頭時，必須再用往回的運動來進行下一式的連接。也就是欲左還右，欲上還下的往返動作，這樣的運動就會使式與式之間的連接自然、融合，也就是四十二式等于一式。打拳中不能丟失繃勁，初學(xué)時，即使斷了勁，但意千萬不能斷。

　　運動時要移動重心，這重心的移動要轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換牽涉到腰腎的上下抽托，因此，完成一次重心的轉(zhuǎn)換，也就是雙腎的一次抽托循環(huán)。當你上左腳時，要用右腰腎托住左腰腎，左腰腎上抽，等左腳踩實后慢慢移動重心，此時，要襠走下弧，把重心轉(zhuǎn)移到左腳時，用左腰腎托住右腰腎，慢慢抽托，讓重心前移，完成一次循環(huán)，這就是進退的轉(zhuǎn)換。

　　不論折疊與轉(zhuǎn)換，都要在意識的指導(dǎo)下，以意導(dǎo)氣下完成，明白了這個道理，式與式之間的連接，進退之間的轉(zhuǎn)換，也就自然而然了。

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