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摟膝、拗步的要領(lǐng)(第九式-第十三式)

2017-03-17 來(lái)源:太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雙手向右后方下捋,再向上抬起,向左前方開(kāi)左步,推出左掌,重心左移,上右步,推出右掌。

  第九式-第十三式:摟膝、拗步的要領(lǐng)

  第九式:摟膝

  身體微微下沉,兩手向左膝側(cè)棚起,重心后移到右腳,收回兩手,成左虛步,微微的向前推出。

  第十式:拗步

  雙手向右后方下捋,再向上抬起,向左前方開(kāi)左步,推出左掌,重心左移,上右步,推出右掌。

  第十一式:第二斜行

  要領(lǐng)同第八式。

  第十二式:摟膝

  要領(lǐng)同第九式。

  第十三式:拗步

  要領(lǐng)同第十式。

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