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丹田鉆心的疼練太極練的

摘要:渾圓樁的好處多多,我們不僅僅可以站出自信,對健康、養(yǎng)生、技擊都會有所提高,上面的渾圓樁是側(cè)重于技擊的,會增加太極的整勁,越練收益越大。

  丹田存在于腹部區(qū)域,丹田疼痛一般指腹部疼痛。

  有些人會莫名的感覺腹部疼痛,對這一類的情況,從心理上分析其主要原因有兩個,一個是恐懼;一個是害怕過程停止。自己會經(jīng)常出現(xiàn)恐懼的心理,總是感覺有什么不好的事情會發(fā)生,也有些人會出現(xiàn)選擇性的恐懼,做什么樣的選擇都會糾結(jié),這類人主要是內(nèi)心恐懼所導致的。

  一個是害怕過程停止。他們不是怕事情被突然打斷,而是在沒有做的時候,就開始害怕,一旦在進行的過程中被打斷,叫停了怎么辦,一直處于這種害怕?lián)牡男膽B(tài)上。

  心理解決方法是:樹立起新的信念,我相信生活,我是安全的。

  太極動作方法是:站渾圓樁時間要求在30分鐘以上。時間提高上來會激活人們的體內(nèi)能量,讓自己充滿自信。我相信自己一定能做到,慢慢調(diào)理自己的思維模式就會好起來。

  渾圓樁要點:

  1、兩腳平行與肩同寬,不能內(nèi)八字,也不能外八字;

  2、兩膝自然微曲;

  3、腰挺起來;

  4、兩臂與肩平、掌心向外、且中指相對;

  5、自然呼吸;

  6、時間要求30分鐘以上。

  渾圓樁的好處多多,我們不僅僅可以站出自信,對健康、養(yǎng)生、技擊都會有所提高,上面的渾圓樁是側(cè)重于技擊的,會增加太極的整勁,越練收益越大。

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