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人體解剖學(xué)告訴你:太極十要為什么沒(méi)有提到氣沉丹田?原因在這里

2017-03-17 來(lái)源:解密太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳十要中所提到的含胸拔背,即與中丹田和下丹田有著很大的關(guān)系,太極拳十要云“含胸拔背,含胸者,胸略內(nèi)涵,使氣沉于丹田也?!?/div>

  太極拳也講究丹田,只是側(cè)重于下丹田,下面先介紹一下,上、中、下三個(gè)丹田的位置,所謂的丹田都處于人體的黃金分割線上,具體算法如下:

  1、上丹田,從下巴算起,頭部的長(zhǎng)度乘以0.618的位置(兩眉之間的印堂穴);

  2、中丹田,從下陰算起,軀干的長(zhǎng)度乘以0.618的位置(兩乳頭的膻中穴);

  3、下丹田,從腳部算起,身高的長(zhǎng)度乘以0.618的位置(臍下三寸的關(guān)元穴);

  太極拳十要中所提到的含胸拔背,即與中丹田和下丹田有著很大的關(guān)系,太極拳十要云“含胸拔背,含胸者,胸略內(nèi)涵,使氣沉于丹田也。”逐句給大家解釋一下,如下:

  【胸略內(nèi)涵】:

  1、胸,指的是胸部,具體位置是胸口,解剖位置是胸骨、兩側(cè)胸肋、劍突骨四者交回之處;中庭穴所在位置。

  2、略,用意,形跟著意發(fā)生變化,不是沒(méi)有幅度,而是意導(dǎo)致的形變不是那么的明顯;

  3、內(nèi)涵,內(nèi)扣,中庭穴內(nèi)扣,四骨因用意而導(dǎo)致的形變。

  【使氣沉于丹田也】:

  1、氣,哪里的氣?任脈之氣;

  2、丹田,下丹田。位置,從腳部算起,身高的長(zhǎng)度乘以0.618的位置(臍下三寸的關(guān)元穴);

  3、使......下沉,使任脈之氣下沉于下丹田。

  含胸,具體指的就是上面的動(dòng)作,拳經(jīng)僅僅是描述了含胸的表象,用這個(gè)敘述是沒(méi)有辦法做到含胸拔背的,更不可能使任脈之氣沉于下丹田。太極十要很多情況都是一種說(shuō)明,是練成者的狀態(tài)描述,這種說(shuō)明與后學(xué)者之間存在著一定的差異,需要尋找練法這個(gè)“梯子”,否則是很難練成的。

  含胸,其練法的關(guān)鍵不在前面,而是在脊柱上,在脊椎上有一塊椎骨,我們只要找到它就能做到含胸拔背里面的"含胸",答案就在那里,等著你們一起來(lái)拿.......

 

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