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手腳冰涼不能忽視——你的腎臟該加強保養(yǎng)了,選擇太極拳最佳的招式,一招足矣

摘要:腎陽,指的是腎陽氣,亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”,為人體陽氣的根本,有溫養(yǎng)腑臟的作用。腎陽與腎陰相互依存,互為陰陽,存在著“對立、統(tǒng)一”的關系,兩者結合,以維持人體的生理功能和生命活動。

  在同一環(huán)境下,其它人都正常,而你總是瑟瑟發(fā)抖,手腳冰涼,對不起,就不要裝著說自己是身體健康了,春夏秋冬都手腳冰涼的人,隨時隨地都畏寒怕冷,如果有一點點小風,或者在偏陰的地方待一會兒、露出一點胳膊,就感覺渾身發(fā)冷的話,你就得注意自己的腎臟保養(yǎng)了,穿衣、飲食、運動都是好方法!

  手腳冰涼這種情況,就是中醫(yī)所說的“腎陽虛”、“冷底”、“寒底”,多是屬于氣血的毛病,要想從根本上解決問題,就得先從調治腎陽虛開始。

  手腳冰冷與體內的微循環(huán)有很大的關系,微循環(huán)的場所是靜脈毛細血管與動脈毛細管氣血交換處,取決于心臟的動力和血管的暢通情況,一旦心臟功能出現(xiàn)障礙,血管堵塞不暢通,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形,因為血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化后,才能產生熱能,手腳才會溫暖。從中醫(yī)的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足,要補氣補血。

  太極拳解決的是脊髓問題,神經系統(tǒng)是通過脊髓向周圍神經發(fā)送指令的,神經指揮不動肌肉,就不會引起肌肉的收縮、伸展,更不能產生熱能以御寒。太極拳是最好的有氧運動,恰恰能解決這個問題。

  手腳冰涼的惡性循環(huán)

  熱量是隨著血液被輸送到四肢末端,手腳遠端的,但是由于手腳處于肢體末端距離較遠,熱量沒有輸送到就已經冷卻下來了,而且在全身都感覺寒冷的時候,越向手腳輸送過多的血液,血液被冷卻以后流回心臟的就越多,因此心臟就不會發(fā)出指令向手腳輸送大量的血液,于是手腳的毛細血管就會收縮變細。血管存在于肌肉當中,肌肉是血管的溫床,肌肉是能夠產生熱量的,熱脹冷縮,會使血管發(fā)生收縮,影響血液流通。增強肌肉的彈性鍛煉,就像給血管添加了一層保溫層,有效地給血液保溫,就像北方冬季供暖的管道一樣,這是給血管保暖的方法。

  從這個惡性循環(huán)中,我們更能看出太極拳的功效來,心、血管、脊髓、肌肉都是太極拳的強項,一個太極拳運動可以解決這方面的全部運動問題。

  腎陽虛

  腎陽,指的是腎陽氣,亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”,為人體陽氣的根本,有溫養(yǎng)腑臟的作用。腎陽與腎陰相互依存,互為陰陽,存在著“對立、統(tǒng)一”的關系,兩者結合,以維持人體的生理功能和生命活動。手腳冰涼,也是腎陽虛所導致的,“陽痿”、“早泄”等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關系。

  手腳冰涼只是腎陽虛的癥狀之一,腎陽虛還會導致陽痿、早泄等癥狀,要想解決腎陽虛,節(jié)制性欲,40歲以后更要注意。

  要想解決手腳冰涼,運動、飲食、節(jié)欲必不可少,飲食我們推薦一個小食譜,供大家參考:山藥:性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。山藥大眾食物,容易買到,吃起來口感很好。

  手腳冰涼不能忽視,不經意間我們會錯過許多東西,甚至會危害到我們的生命,運動、飲食、節(jié)欲,一個都不能少

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