太極拳練了這么久,也總結(jié)出來了很多好東西,你認為是好的東西,未必大家都認為好,參照拳經(jīng)和前人的經(jīng)驗,加上自己的體悟,這是種正確的練拳思路。每個人的體驗和感受是很多的,我們都會遇到很多類似的問題,問題越多越類似,總結(jié)出來的規(guī)律就越實用,太極拳也就有了規(guī)律。
其中最實用的一條規(guī)律,大家都總結(jié)出來過,我也是!
不過,提出之前,我有個糾結(jié)的地方,為什么兩句話字數(shù)一樣,順序不一樣,結(jié)果也不一樣呢?是文字游戲嗎?
一種排列順序:逢沉必轉(zhuǎn)
從我的經(jīng)驗和體悟得出來的運動路線描述如下,比如,右斜飛轉(zhuǎn)到高探馬,這里面的轉(zhuǎn)換,高探馬結(jié)束以后,借著“余勁”,你可以理解為慣性,就像汽車換擋時的速度,在勻速中轉(zhuǎn)換;先是下沉,再轉(zhuǎn)身,接高探馬;
一種排列順序:逢轉(zhuǎn)必沉
拿起式接攬雀尾為例,來描述一下運動路線,起式起來后,要接攬雀尾,其中必須的轉(zhuǎn)身,要想做到轉(zhuǎn)身,且不能出現(xiàn)“起伏”之病,你就得沉到位后再轉(zhuǎn)身,太極拳才能畫出平圈來。
我的觀點為,“沉再轉(zhuǎn)”。無論你是“逢沉必轉(zhuǎn)”,還是“逢轉(zhuǎn)必沉”,動作描述都是先沉,然后再轉(zhuǎn),太極拳所有的招式中都會出現(xiàn)轉(zhuǎn)動的現(xiàn)象,因此說成千上萬個招式也不為過,招式多了,且都在用,反而招式不重要了,透過現(xiàn)象看本質(zhì),透過招式看勁法,其核心就是沉再轉(zhuǎn)。
綜上所述,逢沉必轉(zhuǎn)與逢轉(zhuǎn)必沉綜合起來就三個字“沉再轉(zhuǎn)”,這是太極拳練法中至關重要的一條規(guī)律,大家一定要引起注意,剩下的好好練了。
滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價: ¥18清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價: ¥28調(diào)節(jié)油脂平衡,補充水分,改善皮膚狀況。用于抑制痤瘡、消除炎癥、淡化痕跡,又能保留皮膚的水分,防止皮膚干燥。
健客價: ¥98中醫(yī):收斂止瀉、健脾和胃。用于脾胃氣虛所致泄瀉,急慢性腸炎、消化不良、腸功能紊亂等見上述候者。彝醫(yī):嗨補習希,嗨補扎凱奴。
健客價: ¥151.高血壓(單獨或與其他藥物合并使用)。2.心絞痛:尤其自發(fā)性心絞痛(單獨或與其他藥物合并使用)。
健客價: ¥19止咳化痰。用于咳嗽痰多,支氣管炎。
健客價: ¥5.5滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風流淚、視物昏花。
健客價: ¥9清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價: ¥63.75活血祛瘀,消腫止痛的功效。用于跌打損傷,骨折筋傷,瘀滯腫痛,經(jīng)閉痛經(jīng),產(chǎn)后瘀阻,胸腹刺痛,癰疽腫痛。
健客價: ¥13祛痰止咳。用于感冒咳嗽。
健客價: ¥5.9益氣復脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價: ¥12舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價: ¥218用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價: ¥1.6順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術后促進腸胃功能的恢復。
健客價: ¥21.5改善記憶、促進生長發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。
健客價: ¥38益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧、心悸氣短,自汗。
健客價: ¥20主要用于抗血小板聚集,用于預防血栓形成。
健客價: ¥15.8用于抗血小板聚集,預防血栓形成。
健客價: ¥15疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥47益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥20舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價: ¥149舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價: ¥343益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥10