太極拳寧傳十手拳不傳一手胯，讓多少初學者望而生畏！

　　老師不教，尚且有希望，最擔心的莫過于老師也不知道，這就成了無解題。

　　太極體驗中心以拳理。易理、人體解剖學、運動解剖學為基礎，結合大量學拳者的實戰(zhàn)經驗發(fā)現(xiàn)太極拳胯一共有8處，對應著拳理的四正四隅，對應著易經的八卦即上下、左右、前后、里外。

　　本節(jié)具體介紹一下8胯的上下和里外，運動解剖學有三角形是為穩(wěn)定的一種結構，因此上跨與下垮，里胯與外胯是兩個結合在一起的的穩(wěn)定三角形。

　　我們先來看一下上跨和下垮的具體位置，如下圖所示：

　　上跨為第五腰椎，主腳，微調；下垮為兩處股骨頭，股骨頭就是大家平時練拳腿部最能練開的部位，也是最靈活的關節(jié)，從太極拳整體觀點來看個體的優(yōu)勢反而成為劣勢，所以很多人走入真正的內家拳以后開的不是下垮而是把下垮合上。下垮合上以后和上跨第五腰椎形成穩(wěn)定的三角形。

　　拳論云：外胯好似魚打挺，里胯搶步變士難，這是里胯外胯的用法，但并沒有說出具體的位置，讓初學者摸不著頭腦。

　　我們先來看一下里跨和外垮的具體位置，如下圖所示：

　　外胯有兩處，即左右兩髖關節(jié)，解剖學中叫髂骨，也就是你用手直接能夠觸摸到的兩塊骨骼，即為太極拳外圈；里胯為恥骨聯(lián)合，里胯和外胯形成一個三角形。

　　無論是身體結構還是太極拳，還是易經他們的原理是相同的，四正四隅本身就是八卦和人體結構的緊密結合，我們今天只給大家講了其中的四個，即四隅。太極體驗中心會陸續(xù)做出講解。