形意拳非常有意思，為什么說她是世界上最不同尋常的拳，主要原因是他雖然叫拳，但練的卻不是拳！

　　首先，形意拳起源于佛家典籍《俱舍論》，里面的一句話"心意識體一"而命名的，不要認(rèn)為這僅僅是一句話，在這句話的背后有著他深遠的意義和佛學(xué)文化的基礎(chǔ)，可以說是佛文化與少林寺的拳經(jīng)過形意拳先賢們的努力結(jié)合在一起的拳，形意拳文化底蘊深厚；

　　其次，形意拳重意，強調(diào)心身合一，形意結(jié)合，以內(nèi)三合和外三合為基本法則，一本而萬殊；說白了，不是不練形體，而是更加重視形與意的結(jié)合，形與意要同時同步地發(fā)展；

　　第三，形意拳稱之為拳，基本法則是六合，練的基本功最是腿法；

　　第四，太極拳十年不出門，形意拳一年打死人，由此可見其練功與技擊的效果是多么的顯著；

　　第五，養(yǎng)生效果極佳，他是根據(jù)五行而設(shè)計，并對應(yīng)著人體的五臟，有形意五行拳作為基本套路，五行拳為基本拳之一，內(nèi)對應(yīng)著肺、肝、腎、心、脾，在體屬氣、筋、骨、血、肌，久練可以健內(nèi)壯外；十二形拳為基本拳之一，取物之特技以為拳，格十二形之妙，以盡萬物之形，旨在鍛煉筋骨的活力，增強肌肉和韌帶的彈力，使氣血通暢。

　　在此就簡單向大家介紹一下形意拳的基本功，形意拳十二彈腿。形意拳十二彈腿來源于少林寺的十路彈腿，后增加至十二路，經(jīng)由形意拳大師車二先生修整后與形意拳的意結(jié)合在一起，誕生了形意拳十二路彈腿，分別是：

　　1、炮拳坐馬腿要求快而有力，一手刁架，一拳打出，一顧一打之法；

　　2、崩拳十字腿要求左右協(xié)調(diào)，上下一致；

　　3、架壓坐盤腿要求兩腿交叉，前腿壓后腿，兩大腿緊貼，臀部靠在后小腿外側(cè)，轉(zhuǎn)身動作要上下協(xié)調(diào)一致。架壓劃弧務(wù)要絞、架、壓三勁合一；

　　4、穿摟掃趟腿摟手、掃腿、轉(zhuǎn)身必須上下協(xié)調(diào)一致。掃腿時，一腿這軸，成半蹲勢；另一腿后掃，腳前掌著地，此為半掃腿法。摟手時，有如向后摟人，為打前顧后之法；、

　　5、刁拿趟踢腿刁腕、端肘務(wù)要兩手陰陽相合，趟踢要全腳掌著力，用橫腳趟踢對方肋骨，刁腕、端肘、趟踢要上下左右協(xié)調(diào)，動作迅速；

　　6、雙展丁字腿上步要和上肢動作協(xié)調(diào)一致，此為上下夾攻之法；

　　7、翻劈倒插腿彈踢上步與扯鉆拳，倒插步與崩拳，轉(zhuǎn)身與劈拳務(wù)上下協(xié)調(diào)一致。劈拳打擊目標(biāo)為肩部，都是打前顧后之技；

　　8、裹膝堵門腿膝里側(cè)的為裹勁，膝外側(cè)的為砸勁，堵門腿前踢高不可過尺，動作要上下協(xié)調(diào)；

　　9、穿刺彈踢腿穿掌刺喉要動作連貫，快而有力，刺喉掌以對方咽喉為目標(biāo)，高低因人而宜；

　　10、纏手飛燕腿兩腳騰空向上縱踢，手勢與腿的縱踢協(xié)調(diào)一致，有如飛燕之勢；

　　11、擺蓮旋風(fēng)腿外擺時腰部要挺直，外擺的幅度要大，使腿盡量向體側(cè)擺擊；

　　12、連環(huán)鴛鴦腿手、腳務(wù)要齊出，上下必須協(xié)調(diào)一致。連三腿勢法宜低，手腳相互配合，有如鴛鴦浮水連連向前涌進之勢。

　　世界上最不同尋常的形意拳就是因為它叫拳，實際上練的是腿，手只是一個導(dǎo)力的工具。