又是一年期末到，你是不是在緊張焦慮的復(fù)習(xí)？雖不同于高考的十年磨一劍，但是對(duì)于學(xué)醫(yī)的我們來(lái)說(shuō)，這兩周卻絲毫不亞于高考前的沖刺。昨天剛考完推拿和針灸點(diǎn)穴的小編，明天還有針灸操作和中醫(yī)內(nèi)科病案見(jiàn)習(xí)的考試。不說(shuō)了，都是淚。謹(jǐn)以本文獻(xiàn)給正在準(zhǔn)備期末考試的我們，加油復(fù)習(xí)~

　　學(xué)醫(yī)雖然辛苦，但是不曾后悔；中醫(yī)院校教育雖然備受詬病，但是誰(shuí)敢說(shuō)，我們無(wú)法承襲岐黃絕學(xué)？

　　穴位按摩緩解復(fù)習(xí)疲勞

　　1按揉承山穴緩解小腿疼痛

　　考前復(fù)習(xí)緊張，導(dǎo)致久坐、腿部受涼、局部神經(jīng)血管受壓迫，就容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按揉承山穴。

　　承山穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。吳興華指出：承山穴按上去會(huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜。

　　2按壓公孫穴緩解腸胃不適

　　由于考前緊張的復(fù)習(xí)，吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃不適的情況出現(xiàn)。平時(shí)多按摩公孫穴，對(duì)脾胃有幫助。

　　公孫穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方?？捎檬种秆刂_大拇指內(nèi)側(cè)緣向后腳跟尋摸，當(dāng)越過(guò)拇指后最高處，繼續(xù)往后摸，手指被另一個(gè)突起擋住時(shí)，你的手指下凹陷處便是公孫穴。按摩公孫穴時(shí)，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

　　3揉捏風(fēng)池穴緩解頸椎酸脹

　　考前長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)，頸椎病可以稱之為最無(wú)言的痛，緩解頸椎不適的穴位當(dāng)屬風(fēng)池穴。

　　風(fēng)池穴位于位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，需要長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)每隔1～2小時(shí)，扭動(dòng)扭動(dòng)頸部，緩解頸部肌肉的疲勞。

　　4刺激明眼穴緩解眼睛干澀

　　長(zhǎng)時(shí)間用眼或者晚上在臺(tái)燈下看書，眼睛疲勞得特別快，還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，這時(shí)可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴。明眼穴位于拇指?jìng)?cè)橫紋最內(nèi)側(cè)處。

　　用拇指的指甲對(duì)明眼穴進(jìn)行刺激，以稍微感覺(jué)到疼痛即可?？梢栽谛菹r(shí)間，或是等車的空擋期自行按摩。

　　穴位按摩是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，至今仍然被人們所青睞。不過(guò)，穴位按摩是有所講究的，不能隨意進(jìn)行。一是力度輕重：輕為補(bǔ)，重為瀉；二是點(diǎn)按的方向:順時(shí)針為補(bǔ)，逆時(shí)針為瀉；三是與呼吸的關(guān)系：呼氣時(shí)按，吸氣時(shí)松。