白內(nèi)障吃什么好？

2017-02-23 來源：e患者說標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：視力的敏銳程度和硒有直接關(guān)系，人體內(nèi)硒含量不足時，晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性下降，晶狀體變得渾濁誘發(fā)白內(nèi)障，預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生應(yīng)適當多吃含硒豐富的食物，如蘆筍，谷物，魚，蝦，動物肝臟，堅果類等。

　　白內(nèi)障的發(fā)病人群大多為45歲以上的中老年人，這種疾病除了對視力造成很大損害之外，還會會給老年人的生活帶來諸多的不便，因此發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀要及時就醫(yī)調(diào)理，同時在生活中也可以通過飲食來調(diào)理，因為很多事物中所含的營養(yǎng)元素對預(yù)防或者延緩白內(nèi)障發(fā)展有著很大幫助，那么，老人白內(nèi)障吃什么好？

　　含鋅食物

　　鋅元素的缺乏與白內(nèi)障發(fā)病率有關(guān)，患有白內(nèi)障的人群，晶狀體含鋅量明顯減少，因此白內(nèi)障患者應(yīng)該多吃含鋅量豐富的食物，一般來說，牡蠣，魚，瘦肉，動物內(nèi)臟都是含鋅量比較高的食物，并且其中的鋅很容易被吸收。此外，粗糧海藻，堅果，豆類，茄子也是含鋅比較多的食物。

　　含硒食物

　　視力的敏銳程度和硒有直接關(guān)系，人體內(nèi)硒含量不足時，晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性下降，晶狀體變得渾濁誘發(fā)白內(nèi)障，預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生應(yīng)適當多吃含硒豐富的食物，如蘆筍，谷物，魚，蝦，動物肝臟，堅果類等。

　　含維C維E食物

　　白內(nèi)障的形成是光線與氧氣對晶狀體纏身作用的結(jié)果，而維C能減輕光線和氧氣對精子體的傷害，防止白內(nèi)障的形成。除了維生素C之外，維生素E降低會增加氧化反應(yīng)，使晶狀體的蛋白質(zhì)凝集，晶狀體便渾濁，維E可從蔬菜，花生油，谷物，豆類，蛋類和乳制品中來獲取。

　　多喝茶

　　白內(nèi)障主要是由于提提氧化反應(yīng)產(chǎn)生的自由基作用于晶狀體而導致，茶葉中所含的鞣酸能阻斷自由基，具有抗氧化反應(yīng)的作用，因此，老人每天喝五杯茶，對防止白內(nèi)障的發(fā)生和延緩白內(nèi)障發(fā)展起到了良好效果。

　　補充葉黃素

　　葉黃素常見于深綠色蔬菜中，包括菠菜，青椒，花椰菜等，具有極強的抗氧化劑作用，抗氧化劑能保護對抗氧化傷害影響，使眼睛免受紫外線傷害，起到預(yù)防白內(nèi)障的作用。

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