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冬季刮手腳,陽氣通,身體暖!

摘要:根據(jù)病情需要,有時也可在頸前喉頭兩側(cè),胸部、脊柱兩側(cè)、臂彎兩側(cè)或膝彎內(nèi)側(cè)等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。

  對于上班族來說,每天忙碌的工作著,經(jīng)常會忽視日常的保健,久而久之則會出現(xiàn)一些疾病威脅,如頸肩酸痛、干眼癥,便秘等,那么上班的朋友該如何保護(hù)自己的身體呢?下面絡(luò)絡(luò)就為大家介紹一些適合上班族刮痧養(yǎng)生的方法,一起來學(xué)習(xí)下吧。

  人體四部位刮痧手法

  刮眼周,能明目

  長時間面對電腦,容易眼睛干澀、視物昏花。

  可以用刮痧梳以睛明穴為起點(diǎn),外眼角為終點(diǎn),分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。

  能改善眼周的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,緩解視疲勞。

  刮頸部,舒筋絡(luò)

  頸肩不適是伏案工作者的“通病”。

  可從后發(fā)際中點(diǎn)刮向頸部大椎穴,再從后發(fā)際兩外角上緣分別刮向左右肩部。

  經(jīng)常刮拭可活血舒筋,改善局部氣血瘀滯的狀態(tài)。

  刮手腳,防冰涼

  辦公室里的女性朋友經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,這與機(jī)體陽氣不足有關(guān)。

  建議先用刮痧板刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5~10次。

  能行氣通絡(luò)。

  刮腹部,通腸道

  久坐會誘發(fā)便秘,這不但影響消化功能,還會讓機(jī)體吸收毒素。

  可用刮痧板的一面在腹部自上而下,自左向右依次刮拭。

  需要注意的是,如有內(nèi)臟下垂,應(yīng)由下向上刮拭。

  刮痧應(yīng)注意

  ●病人取舒適體位,充分暴露其施治部位,并用溫水洗凈局部。

  ●用邊緣光滑的湯匙(或調(diào)羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可),在需要刮痧的部位單向重復(fù)地刮。

  ●刮痧順序一般是由上而下,或由身體中間刮向兩側(cè),或每次都由內(nèi)向外,不得來回刮動。

  每次每處大約需刮20下左右,皮膚出現(xiàn)深紅色斑條即止。

  ●刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側(cè)。

  根據(jù)病情需要,有時也可在頸前喉頭兩側(cè),胸部、脊柱兩側(cè)、臂彎兩側(cè)或膝彎內(nèi)側(cè)等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。

  ●每一部位可刮2~4條或4~8條“血痕”。按部位不同,“血痕”可刮成直條或弧形。

  ●應(yīng)用較小的刮匙,可在穴位處刮痧。

  常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧,除了具有刮痧本身的治療效果外,還可疏通經(jīng)絡(luò),行氣活血。

 

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