元宵節(jié)的來歷

　　正月是農(nóng)歷的元月，古人稱夜為“宵”，所以稱正月十五為元宵節(jié)。正月十五日是一年中第一個月圓之夜，也是一元復(fù)始，大地回春的夜晚，人們對此加以慶祝，也是慶賀新春的延續(xù)。元宵節(jié)又稱為“上元節(jié)”。

　　按中國民間的傳統(tǒng)，在這天上皓月高懸的夜晚，人們要點起彩燈萬盞，以示慶賀。出門賞月、燃燈放焰、喜猜燈謎、共吃元宵，合家團聚、同慶佳節(jié)，其樂融融。

　　元宵節(jié)也稱燈節(jié)，元宵燃燈的風俗起自漢朝，到了唐代，賞燈活動更加興盛，皇宮里、街道上處處掛燈，還要建立高大的燈輪、燈樓和燈樹，唐朝大詩人盧照鄰曾在《十五夜觀燈》中這樣描述元宵節(jié)燃燈的盛況“接漢疑星落，依樓似月懸。”

　　宋代更重視元宵節(jié)，賞燈活動更加熱鬧，賞燈活動要進行5天，燈的樣式也更豐富。明代要連續(xù)賞燈10天，這是中國最長的燈節(jié)了。清代賞燈活動雖然只有3天，但是賞燈活動規(guī)模很大，盛況空前，除燃燈之外，還放煙花助興。

　　“猜燈謎”又叫“打燈謎”，是元宵節(jié)后增的一項活動，出現(xiàn)在宋朝。南宋時，首都臨安每逢元宵節(jié)時制迷，猜謎的人眾多。開始時是好事者把謎語寫在紙條上，貼在五光十色的彩燈上供人猜。因為謎語能啟迪智慧又饒有興趣，所以流傳過程中深受普羅大眾的歡迎。

　　今天是元宵節(jié)，也是一年一度的養(yǎng)生節(jié)！祝各位灸友元宵（養(yǎng)生）快樂！

　　湯圓好比珍珠貴

　　起初，人們把這種食物叫“浮圓子”，后來又叫“湯團”或“湯圓”，這些名稱“團圓”字音相近，取團圓之意，象征全家人團團圓圓，和睦幸福，人們也以此懷念離別的親人,寄托了對未來生活的美好愿望。

　　元宵節(jié)吃湯圓，除了寓意喜慶，合家團團圓圓，還有御春寒、補脾胃、益肺氣的養(yǎng)生功效。

　　元宵時吃糯米湯圓，溫暖脾胃，人氣息就會變得相當順暢，以致周身發(fā)熱，起到御寒的作用，尤其適用于脾胃虛寒者。古人在正月十五鬧元宵時用糯米材料制作湯圓，就是看中了糯米御寒方面的特性。

　　并且，糯米還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、煙酸等豐富營養(yǎng)，可以說糯米湯圓正是溫補強體的佳品。

　　唐代藥王孫思邈認為“春日宜省酸、增甘，以養(yǎng)脾氣”。

　　因為五味里“酸味入肝”，而春季肝氣本來就旺，如果一味貪食酸味，肝氣升發(fā)過于亢盛，可能克犯脾土，導(dǎo)致脾胃虛弱，所以要注意少吃酸，多吃甜，所以要多吃芝麻湯圓哦。

　　走百病，走一走百病消

　　元宵節(jié)除了各種慶?；顒油?，民間還有“走百病”習俗，這是一種消災(zāi)祈健康活動。

　　古詩有云：“窄窄弓鞋步步嬌，銀花火樹過元宵；出門不為尋親友，一走能將百病消”。

　　走百病也叫游百病，散百病，烤百病，走橋等。這天婦女們穿著節(jié)日盛裝，成群結(jié)隊走出家門，走橋渡危，登城，摸釘求子，直到夜半，始歸。

　　如何“走百病”？

　　“走百病”時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運動，并配合深而均勻的呼吸。場地應(yīng)選擇空氣良好、視野開闊、安全的場所，如操場和公園。

　　對于健康人而言，高于每分鐘120步的“走百病”，對身體才有明顯的鍛煉效果。

　　劃旱船：緩解壓力疏通經(jīng)絡(luò)

　　曾經(jīng)，劃旱船多在鄉(xiāng)村農(nóng)家中上演，而現(xiàn)在，很多城市也開始有這種風俗了。

　　每逢農(nóng)歷春節(jié)，人們就要通過這項活動是祈求來年風調(diào)雨順、大吉大利，而參加劃旱船的人，不知不覺中就給自己疏通經(jīng)絡(luò)了。

　　劃旱船可非常有效的改善腰背部肌肉和覆蓋肌肉之上結(jié)締組織的生理活性，使人感覺“如釋重負”。

　　從中醫(yī)的角度看

　　腰背部的穴位非常多，幾乎涵蓋五臟六腑的重要穴位，而練習“劃旱船”運動可直接刺激這些穴位，有助于通利筋脈，進而達到舒展氣機進而防治抑郁的效果。

　　春季養(yǎng)肝，從伸懶腰開始

　　春天一到，所有人都不停的說養(yǎng)肝，耳朵都要磨出繭了！而這卻也證明了，春季確實是養(yǎng)肝的好時節(jié)，因為群眾的眼光總是雪亮的，所以，大家都開始養(yǎng)肝吧！而養(yǎng)肝的第一步呢，就從伸懶腰開始。

　　“肝主疏泄”、“肝藏血”，肝影響著血液運行。肝氣通達，就會身體輕松、精力充沛；肝氣受損，很容易出現(xiàn)疲勞困倦、眼干目澀等不適。

　　養(yǎng)肝，從伸懶腰開始

　　由于肝喜條達，主疏泄，所以想要養(yǎng)肝，不僅要休息好，調(diào)養(yǎng)情志幫助護肝，還應(yīng)多伸伸懶腰，抻抻胳膊腿，讓人舒展，讓肝不感到憋悶。

　　尤其是工作到困乏時，氣血循環(huán)緩慢，最好盡力舒展四肢、伸腰展腹，幫助行氣活血、振奮精神。

　　春天艾灸須知

　　開春時節(jié)，陽氣生發(fā)，建議大家灸章門，氣海，足三里，太沖，疏通肝氣，益于生發(fā)。

　　春季艾灸要注意，一次灸的穴位不要太多，時間不要太長，多灸腰部一下的穴位，多吃大葉子的蔬菜有利于養(yǎng)肝，可以適當喝點菊花玫瑰枸杞茶防止眼干眼澀。