【腎俞穴】滋陰壯陽、治療腰背痛之要穴

2017-01-17 來源：穴位密碼標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腎喜陽怕寒，在人體中主水液，是先天之本。在人體各臟器中，只有腎是需要一直補(bǔ)的。由此可見，穩(wěn)固腎氣在養(yǎng)生中是非常重要的。在人體360多個(gè)穴位中，只有腎俞穴可直接滋補(bǔ)腎陽。按摩腎俞穴，可在短時(shí)間內(nèi)生發(fā)陽氣，鼓動(dòng)腎氣，改善腎虛。

　　腎俞穴，顧名思義，就是腎氣傳送、傳輸之地。它位于足太陽膀胱經(jīng)上，可壯陽氣，滋陰精，有利水、消腫、開竅之功用。

　　按揉腎俞，護(hù)腎之補(bǔ)藥

　　腎喜陽怕寒，在人體中主水液，是先天之本。在人體各臟器中，只有腎是需要一直補(bǔ)的。由此可見，穩(wěn)固腎氣在養(yǎng)生中是非常重要的。在人體360多個(gè)穴位中，只有腎俞穴可直接滋補(bǔ)腎陽。按摩腎俞穴，可在短時(shí)間內(nèi)生發(fā)陽氣，鼓動(dòng)腎氣，改善腎虛。

　　具體方法如下：找準(zhǔn)穴位，雙手握空拳貼于該穴上，拳不動(dòng)而身體上下抖動(dòng)并使雙腳隨身體微微踮起。在此抖動(dòng)過程中，雙拳將反復(fù)摩擦穴位。

　　捶打腎俞，快速消除疲勞

　　快節(jié)奏的生活會(huì)使現(xiàn)代人疏于鍛煉，長期靜坐不動(dòng)容易陰氣過盛，而陽氣不足。

　　因此，容易產(chǎn)生疲勞、乏力、失眠等癥。俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，在疲勞時(shí)，按摩腎俞穴，可快速補(bǔ)足腎氣，改善疲勞癥狀。具體方法為：取站位或坐位，雙手握空拳，雙拳交替捶打兩側(cè)的腎俞穴約5分鐘，直至有酸脹感。

　　去腰痛，為中老年養(yǎng)生良穴

　　“人老腿先衰”，腎臟與腰腿痛有直接關(guān)聯(lián)。腰腿痛是腎氣開始慢慢衰虛的表現(xiàn)。按摩腎俞穴可溫補(bǔ)腎陽，是最有效的補(bǔ)腎方法，中老年人經(jīng)常按揉此穴，自然可以補(bǔ)足腎氣，也就不必?fù)?dān)心腰腿疼痛了，此法勝于吃藥。因此，腎俞穴是中老年人必知的養(yǎng)生良穴。具體按摩方法：取坐位或立位，雙手中指按于兩側(cè)腎俞穴，用力按揉30～50次。

　　功效指壓

　　施術(shù)者兩手置于被施術(shù)者背腰部，雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)的腎俞穴。按揉的手法要均勻、滲透，以局部有酸痛感為佳。早晚各一次，每次按揉2～3分鐘，兩側(cè)腎俞穴同時(shí)按揉。

　　專家教你簡易找穴法

　　腎俞穴位于人體腰部，在第2腰椎處旁開1.5寸處。

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