生活中，越來越多的人會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：睡到半夜忽然醒來，以為天亮了，看看鐘卻只有凌晨兩三點鐘。但是當回到床上的時候，又發(fā)現(xiàn)怎么睡也睡不著，心情煩躁焦慮，睡意全無，于是眼巴巴地看著天亮。

　　你是不是也有這樣的現(xiàn)象？它是如何產(chǎn)生的？今天把來龍去脈講清楚。

　　祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，這一現(xiàn)象和腎水不足，即人到中年出現(xiàn)的腎陰不足有直接關(guān)系。睡眠的過程，實際上就是補養(yǎng)腎水的過程。腎水補養(yǎng)充分，可以上濟心火，使得水火既濟，人自然會睡得安穩(wěn)。但是，如果腎陰不足，導(dǎo)致腎水無法在夜間得到滋養(yǎng)和補充，不能上濟心火，就會導(dǎo)致心陽上亢，人自然容易醒來，難以入睡。隨著年齡的增長，腎陰不足愈發(fā)嚴重，夜間醒來難以入睡的現(xiàn)象就越來越頻繁。

　　如此說來，滋腎陰、補腎水是緩解癥狀的關(guān)鍵。這就說到了我們的復(fù)溜穴。

　　復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間（如圖）。從名字就可以看出來，它一定與水液的代謝有關(guān)系。古人認為，它可以讓身體趨于干涸、凝滯的水液，重新流動起來，因此取名為復(fù)溜。以往，臨床上用它來治療多汗。但是后來發(fā)現(xiàn)。它也具有非常好的滋陰功能，效果堪比六味地黃丸。它對于怕熱口干、夜間煩躁難免、眼睛發(fā)紅發(fā)澀等癥狀有非常好的治療效果。臨床上，中醫(yī)師喜歡針灸此穴來補陰。生活中，我們可以按壓此穴來刺激。每天按壓200次即可。南少林火功推拿研究所提示：按摩復(fù)溜穴的時候，我們最好同時用舌頭在口腔內(nèi)不停地轉(zhuǎn)動，使得唾液分泌，然后徐徐咽下，這樣滋陰的效果更好。如果能在按摩復(fù)溜穴的同時按摩其附近的水泉穴、太溪穴，對于調(diào)通水道、滋陰補腎的幫助更大。