只需做到這3點(diǎn)，解決經(jīng)前便秘！女人受用一生！

2017-01-05 來(lái)源：愛(ài)善天使女性社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這種現(xiàn)象尤其易發(fā)生在有過(guò)生育經(jīng)驗(yàn)或多次生育的女性身上。發(fā)展到一定程度，會(huì)引發(fā)月經(jīng)紊亂、排尿困難、宮頸糜爛等一系列問(wèn)題。

　　悄悄問(wèn)女性朋友一個(gè)問(wèn)題，你多久上一次“大號(hào)”？理想情況下，一天一次大便是必須的。

　　但因?yàn)樯順?gòu)造等原因，女性很容易便秘，而這種情況在月經(jīng)來(lái)潮前更常出現(xiàn)。如果不加注意，長(zhǎng)期下去，會(huì)有子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)！

　　月經(jīng)來(lái)前常便秘

　　會(huì)傷子宮！

　　1.女人經(jīng)前為什么易便秘？

　　月經(jīng)來(lái)前，女人體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做黃體酮的激素，它是女性經(jīng)前易便秘的主要原因之一。

　　▌一方面它會(huì)使大腸內(nèi)水分減少，其中的糞便變得干燥，不易排出體外；

　　▌另一方面，它也會(huì)使腸道蠕動(dòng)的肌肉靈敏度下降，造成糞便無(wú)法及時(shí)排出體外，進(jìn)一步加重便秘。

　　2.便秘會(huì)造成子宮脫垂？

　　子宮脫垂，是指子宮從正常位置沿陰道下移，嚴(yán)重時(shí)，子宮甚至?xí)棵摮鲇陉幍揽谝酝狻?/p>

　　這種現(xiàn)象尤其易發(fā)生在有過(guò)生育經(jīng)驗(yàn)或多次生育的女性身上。發(fā)展到一定程度，會(huì)引發(fā)月經(jīng)紊亂、排尿困難、宮頸糜爛等一系列問(wèn)題。

　　而便秘?zé)o疑會(huì)加重這一危險(xiǎn)的發(fā)生，因?yàn)楸忝匾馕吨砸昧ε疟?，引起腹部壓力增加，長(zhǎng)期如此，腹部壓力頻繁增大，子宮脫垂幾率更高。

　　▌總的來(lái)說(shuō)，便秘不光傷害女性的消化系統(tǒng)，長(zhǎng)期下來(lái)，更是將子宮傷得不輕，而這一現(xiàn)象尤其在月經(jīng)來(lái)前高發(fā)，所以更需注意。

　　防便秘

　　女性經(jīng)前要做到這3點(diǎn)

　　1.常食高纖維蔬果

　　高纖維蔬果有良好的促消化作用，像柚子、香蕉、蘋果等水果，菠菜、白菜、南瓜等蔬菜都值得推薦。

　　2.清淡飲食

　　忌辛辣多鹽的食物，以清淡健康為主，適量食用粗糧粗米。

　　3.適當(dāng)按摩

　　經(jīng)前女性身體處于敏感期，如果出現(xiàn)便秘，不建議食用促進(jìn)通便藥物輔助，容易造成腹脹腹痛。

　　▌可通過(guò)精油的輔助對(duì)腰腹部進(jìn)行按摩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能有效改善便秘問(wèn)題，同時(shí)也能為即將到來(lái)的經(jīng)期做好準(zhǔn)備。

　　便秘看似是小事，不會(huì)給健康造成什么嚴(yán)重影響。但其實(shí)，它對(duì)女性身體的傷害是日積月累的，一旦問(wèn)題暴露出來(lái)，就很難補(bǔ)救！

　　轉(zhuǎn)發(fā)提醒身邊女性防患于未然，重視月經(jīng)來(lái)前的身體保健，特別為了寶貴的子宮，做好長(zhǎng)期的保養(yǎng)工作！

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

通便。

潤(rùn)腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒；習(xí)慣性便秘見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥5.5

潤(rùn)腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒；習(xí)慣性便秘見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥19

潤(rùn)腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒；習(xí)慣性便秘見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥6

緩解成人便秘的癥狀。

健客價(jià)：￥27

用于咽疾、肺熱、肺燥咳嗽、大便干結(jié)。

健客價(jià)：￥39

扶正固本，活血消癥。適用于正氣虛弱，瘀血阻滯，原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥，有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上，可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥，改善患者生活質(zhì)量。

健客價(jià)：￥140