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經(jīng)期中醫(yī)養(yǎng)生保健4大秘訣

2014-09-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性經(jīng)期時身體抵抗力會下降,這個時候需要特別護理,中醫(yī)認為,女性行經(jīng)期間要注意保持清潔,做好衛(wèi)生工作。

  女性經(jīng)期時身體抵抗力會下降,這個時候需要特別護理,中醫(yī)認為,女性行經(jīng)期間要注意保持清潔,做好衛(wèi)生工作,在飲食上要忌生冷辛辣食物,可以適當活動,下面我們來看看女性經(jīng)期的中醫(yī)保健方。

  經(jīng)期保健中醫(yī)養(yǎng)生秘訣:

  《景岳全書·婦人規(guī)》論月經(jīng)病的病因時說:“蓋其病之肇端,則或思慮,或由郁怒,或以積勞,或以六淫飲食”??梢?,經(jīng)期應當于飲食、精神、生活起居各方面謹慎調攝。

  1、保持清潔

  行經(jīng)期間,血室正開,邪毒易于入侵致病,必須保持外陰、內褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔,勤洗勤換內褲、月經(jīng)帶,并置于日光下曬干,月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴,不可盆浴、游泳,嚴禁房事、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者,應在消毒情況下進行。

  2、飲食宜忌

  月經(jīng)期間,經(jīng)血溢泄,多有乳房脹痛,少腹墮脹,納少便溏等肝強脾弱現(xiàn)象,應攝取清淡而富有營養(yǎng)之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。多食酸辣辛熱香燥之品,每助陽耗陰,致血分蘊熱,迫血妄行,令月經(jīng)過多。過食生冷則經(jīng)脈凝澀,血行受阻,致使經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、閉經(jīng)。也不宜過量飲酒,以免刺激胞宮,擾動氣血,影響經(jīng)血的正常進行。

  3、活動適量

  經(jīng)期以溢瀉經(jīng)血為主,需要氣血調暢。適當活動,有利于經(jīng)行暢利,減少腹痛,但不宜過勞、要避免過度緊張疲勞、劇烈運動及重體力勞動。若勞倦過度則耗氣動血,可致月經(jīng)過多,經(jīng)期延長、崩漏等證。

  4、寒溫適宜

  《女科經(jīng)論》說:“寒溫乖適,經(jīng)脈則虛,如有風冷,虛則乘之。邪搏于血,或寒或溫,寒則血結,溫則血消,故月經(jīng)乍多乍少,為不調也”。指出經(jīng)期宜加強寒溫調攝,尤當注意保曖,避免受寒,切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動。嚴禁游泳、冷水浴,忌在烈日高溫下勞動。否則,每致月經(jīng)失調.痛經(jīng)、閉經(jīng)等證。

  上面為大家介紹了女性經(jīng)期的中醫(yī)保健方,女性朋友要學會正確保護自己,在特殊時期特殊對待。

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