由于多年舞蹈訓練及其它運動引致各種小傷后，再加上自己不注意休養(yǎng)，在一次偶爾的拉傷時，導致我的膝蓋各種小傷全面爆發(fā)，膝蓋變得無力、酸痛。各大醫(yī)院、各種名醫(yī)、各種檢查，都查不出大問題，卻也沒有一套全面恢復的方案，但膝蓋的問題嚴重影響到我的工作和生活，不能自如地舞蹈也讓我非常痛苦。

　　后來，經一中醫(yī)指點，讓我習練太極拳調理。經過研究和慎重選擇并在專業(yè)人士的推薦下，我抱著嘗試和懷疑的心理，也有病急亂求醫(yī)的心態(tài)，來到陳家溝天才太極院。

　　由于膝蓋無力疼痛，初期練習，疼痛更有加劇現(xiàn)象。當時我有所顧慮，但是朱向華老師的一席話打消了我的顧慮：“陳式太極拳既有武術的攻防動作，也是健身養(yǎng)生的運動項目，講究陰陽互偶、動靜結合、剛柔相濟、快慢相間、對稱協(xié)調，只要你放空自己，安心學習，掌握正確的鍛煉方法，增強了體質，增加了大腿肌肉強度，對膝蓋的康復是有幫助的。”

　　經過朱向華老師和朱天才大師一個多月科學、合理、規(guī)范的訓練，我每天堅持訓練7-10個小時以上，膝蓋的力量感覺一點點的增加，架子也在一點點的放低。

　　通過自身體悟，我覺得學好太極拳要具備師資、天資和苦練。我很幸運，擁有了朱天才大師和朱向華名師的親自指點和自己十多年的古典舞基礎,剩下的就是心態(tài)平和,勤學苦練。

　　寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來。通過多年自己習練、跟團隊習練和回爐提高的過程中，我慢慢體會到太極拳是一項非常養(yǎng)生的運動。它，隨動由靜，以意導氣，以氣催形，綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一。它，不是老態(tài)龍鐘的緩慢，是靜下來的沉淀。所以太極拳的練習可以調整大腦皮層的興奮和抑制過程，促使細胞的生長，緩解現(xiàn)代生活中由于精神過度緊張所引起的"城市文明病"，如神經衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因為太極拳動作連貫、柔韌、緩和、輕靈，練拳時，全身各部位肌肉都需要放松，此時，身體感到輕松、舒暢，致使大腦得到休息。

　　文武不分家，太極拳是文人練的拳。面對浩瀚的武學，我的體會是，越進步，越發(fā)現(xiàn)武學無邊；越摸索，越深深的為文武之道興嘆不已。在自己不斷提高的同時，我也希望能盡自己微薄之力，學以致用，傳授和傳播太極，讓更多的人身心受益。