氣功是著眼于“精、氣、神”進(jìn)行鍛煉的一種養(yǎng)生術(shù),它是通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心(神)等方法用來調(diào)整精、氣、神的和諧統(tǒng)一。
氣功是著眼于“精、氣、神”進(jìn)行鍛煉的一種養(yǎng)生術(shù),它是通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心(神)等方法用來調(diào)整精、氣、神的和諧統(tǒng)一。
調(diào)身是調(diào)整身體正確的姿勢,或者是輕松自然的運(yùn)動(dòng)肢體,使經(jīng)絡(luò)氣血周流全身,臟腑和調(diào),調(diào)動(dòng)內(nèi)氣,從而做到“練精化氣”、“練氣化神”、“練神述虛、以養(yǎng)形體;調(diào)息是調(diào)控呼吸,以達(dá)到均勻和緩、細(xì)、長、深,便氣道暢通、柔和以養(yǎng)氣血;調(diào)心(神)則意念專注,排除雜念,寧靜以養(yǎng)神;通過系統(tǒng)的鍛煉,可以使“精、氣、神”三者融為一體,以強(qiáng)化新陳代謝的活力,使精足、氣充、神全,體魄健壯,生命自然會(huì)延長,推遲衰老。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,在氣功練習(xí)過程中,通過調(diào)身操作可以使全身的肌肉骨骼放松,使中樞神經(jīng)系統(tǒng),特別是交感神經(jīng)系統(tǒng)的緊張性下降,從而可以誘使不良情緒得到改善;通過調(diào)息操作可以使膈肌上下活動(dòng)范圍增加,從而加大按摩五臟六腑的深度與廣度,促進(jìn)臟器血液循環(huán),增進(jìn)器官自身調(diào)節(jié)功能;同時(shí),還可以興奮呼吸中樞,進(jìn)一步影響和調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng);通過調(diào)心(神)操作,可以增加入靜時(shí)對大腦皮層的調(diào)節(jié)作用,使大腦皮層細(xì)胞得到充分的休息;同時(shí),還可以對外感性有害刺激產(chǎn)生保護(hù)作用。
因此,練功中出現(xiàn)的呼吸抑制、交感神經(jīng)抑制和骨骼肌放松、血壓下降和體內(nèi)新陳代謝下降等,均是生理上的相對平衡,是人體新陳代謝運(yùn)行最正常的時(shí)刻,可以使大腦的意識思維活動(dòng)有序化,從而大大提高腦細(xì)胞的活動(dòng)效率,使大腦的潛力得以進(jìn)一步發(fā)揮,更好地開發(fā)人的智力。所以說,氣功養(yǎng)生是通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心(神)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病、益
對于練習(xí)氣功的養(yǎng)生經(jīng)理,希望大家一定要明確地了解起來,經(jīng)常性的練習(xí)氣功的情況下可以幫助人們鍛煉自己的身心健康的問題,而且可以讓人們在生理上達(dá)到相對平衡的功效!
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