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口齒的氣功保健方法有哪些 按摩口腔粘膜和牙齦

2016-12-31 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣功是我國文化中十分重要的一部分,氣功對于我們的身體來說,是一種很好的鍛煉形式,能夠讓我們變得更加地健康。平時如果我們口齒不是很好的話,也可以通過氣功來進行保健。下面中醫(yī)頻道就來為大家介紹口齒的氣功保健。

  口齒保健

  1.固齒:即大、小便時閉口、咬牙。

  此功如果目少年開始練習,終身堅持大小便時養(yǎng)成固齒習慣,則功效顯著。中老年人掌握亦有功效。但應注意只在大小便時或在練功時做,其它時間反而要將上、下牙齒微微離開一小間隙,目的在于使牙根膜得到松弛;固齒和咀嚼時的功能刺激形成一張一弛,才能達到使牙骨質(zhì)和牙槽骨的骨小梁排列及致密度的改善等目的,從而起到堅固牙齒的作用。

  2.叩齒:上下牙齒輕輕叩擊36次。叩時不可行之過急,叩之過響,宜緩慢輕輕為之,邊叩邊數(shù)。

  能堅固牙齒,其機理與固齒同。通過叩齒集體內(nèi)之神,使之達到凝神醒腦的作用。但對高牙尖型的人,叩齒可產(chǎn)生較大的偏軸力量,必要使可請口腔科醫(yī)師進行調(diào)合后,方能進行叩齒練習。

  3.攪海:舌在牙列外面來回運轉(zhuǎn),左右上下各運轉(zhuǎn)18次。

  按摩口腔粘膜和牙齦,有防治牙齦炎和牙周炎、清潔口腔及刺激唾液分泌等作用。牙尖銳利者宜調(diào)合磨除之,以免刺破舌粘膜,遇此種情況,亦可以手指在口外按摩上下牙齦,對牙齦保健也可以收到一定的效果。

  4.漱津、吞津:唾液,古人人譽為“瓊漿”、“甘露”、“金津”、“玉液”。叩齒、攪海,可使唾液分泌增多,在口內(nèi)鼓漱10次后隨即咽下。意氣亦隨之緩緩降至丹田,此謂“玉液還丹”。

  有因腎病或耳咽管閉塞不通而導致耳鳴者,咽時宜用力,并宜配合固齒,將牙齒同時咬緊,做咽津動作。

  唾液中含有粘蛋白、球蛋白,白蛋白等和多種酶類,以及多種氨基酸和維生素E等,它們具有免疫殺菌、助消化和保護胃粘膜等作用。隨著年齡的增長,唾液腺組織逐漸萎縮,腺細胞色素增多,腺管上皮逐漸為結締組織或脂肪組織所代替,使唾液的質(zhì)和量都不足,所以老年人常有口干舌燥等津液不足的現(xiàn)象??梢姡O法促進恢復唾液分泌的質(zhì)和量,對老年人更為有益。如《醫(yī)心方》中說:口為華池,中有醴泉,漱而咽之,溉潤臟身,流利百脈,化養(yǎng)萬神。

  5.舌抵上腭:舌自然輕抵上腭或上牙齦處。

  有助于唾液分泌,亦有助任、督二脈貫通,古人稱之為“搭鵲橋”。有些功種采用吸氣時舌抵上腭,呼氣時舌體放下,輕守下頜。此法有人認為,有助于入靜和津液分泌,初練功者可酌情采用。但有些人認為其影響入靜,寧可不用。待功深時,由于舌體極度松弛,不必有意舌動,舌隨呼吸亦自然微動。這樣虛無之氣所產(chǎn)生之金津玉液,更有益于祛病延年。

  6.行氣:上、下牙齒之間微留有間隙,要求唇、頰、舌和上下頜極度放松。意、氣輕輕自右上第三磨牙,依次逐漸行氣至左上第三磨牙。如此反復在全口各齒間行氣數(shù)次。再如法做下頜行氣。

  此功如能每日堅持練習,有助于牙齒堅固和津液分泌。待練習功深后,意念關注到每個牙齒時,可有松、沉、脹等行氣的感覺。

  其實口齒是我們身體中極易出現(xiàn)問題的部分,所以我們一定要在平時多進行養(yǎng)護,不然的話,我們就很容易患上一些疾病,這時候我們最好是能夠通過氣功保健來對口齒功能進行加強。

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