鼻子氣功保健
鼻為呼吸出入之門戶,為肺之竅。因而鼻病與肺臟有關(guān)。鼻病又與脾、膽等有關(guān)。
臨床實踐證明:鼻功對防治感冒有顯著作用。其它如防治鼻炎、鼻竇炎、鼻涕過多、噴嚏過多及鼻竅不利、嗅覺失靈等病。并能調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng),使之興奮或抑制。揉按迎香穴有通鼻作用。
鼻部感覺敏銳,肌肉較薄,故按摩手法不宜太強。在每次練功前,以冷水洗鼻4—5分鐘,然后練功入靜,在氣功態(tài)下進行如下練習:
1.揉鼻尖:鼻尖又名準頭、鼻準或面王,鼻針此處為腎、脾穴,左右手交替分別以手心勞宮穴對鼻尖處順、逆時針輕輕旋揉各10次。
2.搓鼻梁:用兩手中指指肚,按在鼻子兩側(cè),由鼻翼沿鼻梁骨向上搓,經(jīng)兩眉間直至發(fā)際處,然后再回搓至鼻翼部為一次,共搓36次。
3.揉按迎香:迎香穴屬手陽陰大腸經(jīng),鼻針此處為大腸,位于鼻翼旁鼻唇溝中。以左右食指羅紋面同時各揉按36次。在蹲廁時揉按此穴有助于通便。
4.單側(cè)鼻孔呼吸:鼻腔上通顱底。現(xiàn)代科學證明,左鼻孔納氣能使人鎮(zhèn)靜,右鼻孔納氣能使人興奮。此法在宋代出版的《云笈七箋?王真人氣訣》中記述極詳:心一處獨存……吐出眾雜死濁之氣,然后閉口,從左鼻孔納其生清之氣,內(nèi)想冥目,想此氣綿綿下至丹田方周流通傳,汩汩作聲,氣滿即再吐出,切不得令自己耳聞,如此十遍。初練階段,可用一指堵住又鼻孔,以左鼻孔緩緩呼吸,熱練后,不堵塞亦能行之,能起鎮(zhèn)靜作用。如想提高興奮情緒,則以一指堵住左鼻孔,以右鼻孔緩緩呼吸即可。
我們身體的各個部分其實都是互相連接的,所以我們將鼻子養(yǎng)好了之后,身體其他的一些地方也是能夠因此受到影響的,平時我們可以找一個教練來輔助我們進行氣功保健,這樣會有著很好的效果。
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