氣功能美容么推薦駐顏氣功法

2016-12-31 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：氣功能美容么?有哪些美容的功法呢?氣功是一種很好的保健方法，是一種動(dòng)靜結(jié)合的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，很多的老年人朋友更喜歡氣功保健，其實(shí)氣功保健適合的人群有很多，不僅局限于老年人，比如年輕的朋友們也可以練習(xí)氣功。氣功能起到很好的美容功效，下面為大家大家一些氣功美容的功法!

　　氣功美容

　　1、童面功：可使精神充沛，氣血兩盛，達(dá)到面如童顏

　　方法：自然盤(pán)坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要細(xì)、勻、深、長(zhǎng)。用意念將氣血引導(dǎo)到丹田處。丹田有四個(gè)部位：兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門(mén)謂之后丹田。以意領(lǐng)氣，口里默念上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個(gè)丹田部位。循行一圈為1次，如此反復(fù)領(lǐng)氣回?cái)?shù)十八次。

　　2、散步運(yùn)動(dòng)法：可使氣血流通，暢達(dá)，上榮于面的功效

　　方法：散步前全身放松，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下肢體，并調(diào)勻呼吸，使之平靜而和緩，然后從容展步。散步時(shí)宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦;步履宜輕松，有如閑庭信步，周身氣血方可調(diào)達(dá)平和;散步宜循序漸進(jìn)，量力而為。散步方式可單純走步，也可與賞花觀景相結(jié)合練在其中，樂(lè)在其中。

　　練習(xí)氣功的禁忌：

　　1、忌“假”

　　練功要練“真氣”，忌假的意念和行為。因此練功要先練做真人;說(shuō)真話、辦真事，誠(chéng)實(shí)做人，才能練出真氣。練功中一些做作的言語(yǔ)行動(dòng)也是要不得的。

　　2、忌貪念

　　練功須忌貪財(cái)、貪名、貪利、貪酒、貪色……有貪念則心不會(huì)靜下來(lái)，因此練不好功。有貪念就會(huì)有貪的行為，就可能招來(lái)許多麻煩，引起許多矛盾。貪為邪念，練功應(yīng)當(dāng)心正、心凈。貪為萬(wàn)惡之首，有貪念心就不正，就會(huì)犯錯(cuò)誤，犯錯(cuò)誤就會(huì)受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。

　　3、忌氣惱、煩躁

　　許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因?yàn)榍橹居绊懭梭w的正常生理功能，久之會(huì)產(chǎn)生病理狀態(tài)。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀于一旦。

　　氣功能美容么?當(dāng)然可以，中醫(yī)為大家介紹了氣功美容的功法，效果非常的好，當(dāng)然練習(xí)氣功也是有很多的禁忌要注意的，練習(xí)氣功的時(shí)候要謙虛謹(jǐn)慎，不能自吹自擂，夸大自己的功能。

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