很多人早上起來都有過這種現(xiàn)象，脖子不能動了，扭頭就特別疼痛，其實這就是落枕了。落枕又稱“失枕”，是以頸部一側(cè)疼痛、頸項僵硬、轉(zhuǎn)側(cè)不便為主要表現(xiàn)的頸部軟組織急性扭傷或炎癥。中醫(yī)認為，落枕多因風寒外襲、頸部扭傷、頸肌勞損，導致經(jīng)絡(luò)閉寒不通或脈絡(luò)空虛，筋脈失養(yǎng)所致。那么，落枕怎么辦呢？其實很簡單，通過按摩這幾個穴位就可以馬上解除落枕的癥狀。

　　1、按壓健側(cè)落枕穴

　　落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。

　　按壓方法：

　?。?）自己按壓：用患側(cè)（脖子疼痛側(cè)）手大指按壓在健側(cè)手部落枕穴，進行深深按壓，壓至可以自己忍受疼痛的極限，按壓一分鐘左右即可。在按壓過程中，慢慢活動自己的頸部，促進氣血的暢通。

　?。?）給別人按壓：用右手大指按壓在患者健側(cè)（脖子疼痛對側(cè)）手部落枕穴，進行深深按壓，壓至患者可以忍受疼痛的極限，按壓一分鐘左右即可。在按壓過程中，讓患者慢慢活動自己的頸部，促進氣血的暢通。患者便后感覺頸部活動疼痛減輕，活動靈活。

　　2、按摩后溪穴法

　　后溪穴位于手指外側(cè)，握拳時小指外側(cè)肉起如山峰，按之似小溪之處，故名后溪。后溪穴是八脈交會穴之一，與人體脊背的督脈相通，有解除痙攣、利氣止痛之功，臨床上常獨取后溪穴治療落枕、急性腰扭傷、肩周炎、足跟痛、麥粒腫等疾病。

　　具體方法是：用食指指尖按壓患側(cè)的后溪穴，并進行有節(jié)律的旋轉(zhuǎn)摩動，給予強刺激，同時令患者輕轉(zhuǎn)頸部，直至癥狀消失為止。

　　3、按壓健側(cè)昆侖穴

　　運用取象比類法，所謂“腳脖子”對“脖子”，用按壓“腳脖子”的方法來治療“脖子”上的病。咱們用到的是：腳脖子上的“昆侖穴”。

　　昆侖穴，為膀胱經(jīng)經(jīng)穴，又簡稱昆侖，出自《靈樞?本輸》。在足部外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。布有腓腸神經(jīng)，小隱靜脈及外踝后動、靜脈。屬足太陽膀胱經(jīng)，經(jīng)(火)穴。主治頭痛，目眩，項強，鼻衄，腰痛，腳跟痛，小兒癲癇，難產(chǎn)，胞衣不下，下肢麻痹或癱瘓，及坐骨神經(jīng)痛，足踝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患等。

　　按壓方法是：手大指按壓住健側(cè)昆侖穴，以可以忍受的最大疼痛極限的力量按壓，按壓1-2分鐘左右。在按壓的同時，讓患者慢慢扭動自己的脖子，感覺疼痛等癥狀的變化。

　　以上三種方法可以選擇使用，也可以先后同時使用，達到落枕癥狀消失為止。