這個(gè)穴位專治失眠，睡前按3分鐘，找回好睡眠

2016-12-14 來源：新經(jīng)絡(luò) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)喜歡研究人的經(jīng)脈，并通過此來治療疾病，幾千年來積攢了無數(shù)的經(jīng)驗(yàn)，很多病人都受益于中醫(yī)。失眠作為常見病，同樣也可以通過按摩穴位來治療、在醫(yī)書記載中，身體的神門穴專管睡眠。

　　有人說，現(xiàn)在失眠比感冒的還要常見，確實(shí)，失眠在都市人群中很常見。導(dǎo)致失眠的原因很多，歸結(jié)起來也就兩點(diǎn)：心病或者生病。病理性的失眠需要醫(yī)生協(xié)助治療，這個(gè)不在我們的討論范圍，我們來說說由心病導(dǎo)致的失眠要怎么調(diào)理。

　　老中醫(yī)：按摩這個(gè)穴位可以緩解失眠

　　中醫(yī)喜歡研究人的經(jīng)脈，并通過此來治療疾病，幾千年來積攢了無數(shù)的經(jīng)驗(yàn)，很多病人都受益于中醫(yī)。失眠作為常見病，同樣也可以通過按摩穴位來治療、在醫(yī)書記載中，身體的神門穴專管睡眠。

　　神門穴是人體自帶的安眠藥，專治壓力大導(dǎo)致的失眠。神門穴位于手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。有鎮(zhèn)靜安神、舒緩神經(jīng)的作用，多用于心慌、心悸和失眠的治療。

　　具體按摩方法為：大拇指輕柔輕按，力度由輕到重，每次3分鐘即可。每晚臨睡前按摩1次即可。

　　按摩此穴可有效緩解失眠問題，特別對(duì)于失眠情況不嚴(yán)重的人群，堅(jiān)持按摩能獲得好的睡眠，對(duì)于頑固性失眠、心悸失眠，或者常多夢(mèng)易醒、長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不高的人，建議按摩的同時(shí)搭配食療，這里推薦治失眠妙方——百合棗仁茶。

　　做法：取干百合20g、酸棗仁20g，茯苓10g、桂圓10g，枸杞子和小麥各5g。干百合和茯苓克提前用清水浸泡開，更利于熬煮時(shí)成分的滲出。材料準(zhǔn)備好后，一起放入砂鍋中，加清水大火熬煮，水開后可用文火慢熬，40分鐘左右即可。睡前喝一小碗，溫服，部分人當(dāng)天喝當(dāng)天見效。

　　因?yàn)橐局?，所以酸棗仁不需要炒過，以免營(yíng)養(yǎng)流失。如直接沖泡則要先將酸棗仁炒熟，沒熟的酸棗仁有毒，牢記。（提示：非專業(yè)人士，使用藥方時(shí)，請(qǐng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行使用，為了安全，最好在本地專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用）

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疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

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刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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