近年來,“過勞死”發(fā)生于中年白領(lǐng)階層的人居多,如教師、科技人員、企業(yè)老板等均屬高發(fā)人群。研究還發(fā)現(xiàn),“過勞死”最容易找上兩類人:一類是具有“完美主義”性格的人。這類人做每件事都追求盡善盡美,不做好誓不罷休;第二類是所謂的“工作狂”。這類人經(jīng)常放棄休假,一工作就停不下來。并且具“完美主義”性格的人,往往容易成為一個“工作狂”。這正與其性格密切相關(guān)。
●“完美主義”者的性格特征
1.凡事都要求滿意,追求完美,做事周到、細心、謹慎而又非常理性。
2.喜歡把事情一點一點地分析、批判,強調(diào)完整性,不喜歡半途而廢。
3.具體做事非常投入,而且好奇、求知欲旺盛,對自己要求極嚴格,從不妥協(xié)、讓步。
●“完美主義”者易患心身疾病
正因為過于追求“完美”,這類人一方面對自己要求很高,做事常常“吹毛求疵”,稍不滿意就自責,必須重新再做,直到做得滿意為止;另一方面,他們很在乎別人的評價,怕他人看到他的“短處”。由于總是小小翼翼,事事苛求完美,背負的心理壓力也必然過重,人就很容易處于一種緊張和焦慮狀態(tài)。
心身是互相影響的,長期如此就會產(chǎn)生一系列不良反應,如:持續(xù)疲勞、疼痛不適增多、局部或渾身繃緊感、記憶力差、注意集中力下降、容易分心、胃口差、睡眠差以及性欲減退等等。尤其是中年人,人體器官功能正由盛至衰,這種心理壓力若得不到有效的疏解,就很容易引發(fā)大的疾病,有的甚至會突發(fā)“急病”(如心肌梗死、中風等)而死亡。瑞士科學家一項專門研究也證明:那些具有“完美主義傾向”越嚴重的人,心理壓力越大,經(jīng)常會產(chǎn)生疲勞、急躁或信心受挫等負面情緒,結(jié)果很容易導致心臟病。
●“完美主義”者要學會“釋放”壓力
完美主義者的處世高標準完全是自我強加的,如果完美主義者能使自身標準更貼近真實情況,那么他們就能增強信心,并減少社會壓力帶來的影響。所以,具有“完美主義”性格的人,一定要學會自我減壓。
發(fā)泄、轉(zhuǎn)移是減輕心理壓力的有效手段??梢赃x擇一種能夠?qū)毫︶尫懦鰜淼淖约合矚g的活動,比如唱歌、釣魚、登山等,也可以經(jīng)常主動與他人交流、聊天,向朋友、同事、家人傾訴你的壓力,把內(nèi)心的痛苦發(fā)泄出來,及時接受別人的反饋。壓力和緊張與人體內(nèi)緊張激素皮質(zhì)醇濃度有關(guān),通過一定的飲食調(diào)養(yǎng)對緩解焦慮情緒也有一定幫助,比如,平時可常吃含有維生素B較多的小麥麩、麥芽、大豆、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃等食物。也可補充富含肌肽、鵝肌肽等生物活性物質(zhì)的雞精、牛肉汁、魚類等,這些有助減低人體緊張激素皮質(zhì)醇濃度,緩解壓力與疲勞。
溫腎化氣,清熱通淋,活血化瘀,散結(jié)止痛。用于腎氣不足,濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細如線,小腹拘急疼痛,腰膝酸軟等癥。前列腺增生有以上證候者也可應用。
健客價: ¥17請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導下購買和使用。
健客價: ¥85本品適用于治療敏感細菌引起的細菌性結(jié)膜炎、細菌性角膜炎。
健客價: ¥21適用于單純皰疹病毒性角膜炎。
健客價: ¥3適用于單純皰疹病毒性角膜炎。
健客價: ¥2.2適用于單純皰疹病毒性角膜炎。
健客價: ¥6本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。
健客價: ¥35本品適用于敏感菌所引起的急性細菌性結(jié)膜炎。
健客價: ¥43用于以下患者的預防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥118.5用于以下患者的預防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥76用于以下患者的預防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者。詳見說明書。
健客價: ¥66用于以下患者的預防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥45適用于有過近期發(fā)作的中風,心肌梗死和確診外周動脈疾病的患者。
健客價: ¥78本品不能代替藥品。
健客價: ¥25用于治療葡萄膜炎、角膜炎、鞏膜炎,抑制角膜新生血管的形成,治療眼內(nèi)手術(shù)后、激光濾簾成形術(shù)后或各種眼部損傷的炎癥反應,抑制白內(nèi)障手術(shù)中縮瞳反應;用于準分子激光角膜切削術(shù)后止痛及消炎;春季結(jié)膜炎、季節(jié)過敏性結(jié)膜炎等過敏性眼病,預防和治療白內(nèi)障及人工晶體術(shù)后炎癥及黃斑囊樣水腫,以及青光眼濾過術(shù)后促進濾過泡形成等。
健客價: ¥15干眼癥、角膜上皮機械性損傷。
健客價: ¥28本品臨床用于慢性遷延性肝炎伴ALT升高者,也可用于化學毒物、藥物引起的ALT升高。
健客價: ¥17.5清熱解毒,祛風開竅。用于鼻淵、鼻塞流涕。
健客價: ¥13溫腎化氣,清熱通淋,活血化瘀,散結(jié)止痛。用于腎氣不足,濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細如線,小腹拘急疼痛,腰膝酸軟等癥;前列腺增生有以上癥候者也可應用。
健客價: ¥25.5平肝安神,清熱利水。用于肝陽眩暈,心悸失眠,浮腫尿少;高血壓,神經(jīng)衰弱,腎炎浮腫。
健客價: ¥27供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價: ¥464益腎活血,清熱通淋。用于腎氣不足,濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細如線,小腹拘急疼痛,腰膝酸軟等癥;前列腺增生有以上癥候者也可應用。
健客價: ¥33