補(bǔ)腎養(yǎng)生自古以來就是人們?nèi)粘Ｉ钪械闹仡^戲?，F(xiàn)今市場(chǎng)上補(bǔ)腎的保健品種類繁多，但是效果如何呢?在眾說紛紜的消費(fèi)中，中醫(yī)指出，補(bǔ)腎養(yǎng)生，按摩2個(gè)補(bǔ)腎穴位（太溪穴、涌泉穴）可以事半功倍。這是什么道理?

　　太溪穴—匯聚腎經(jīng)元?dú)猓耗I是先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動(dòng)，就說明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。南少林火功推拿研究所提示，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好。按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

　　涌泉穴—補(bǔ)腎固元：涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

　　對(duì)于按摩涌泉穴的好處，還有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣;睡前按百次，健脾益精血;能益氣精神，訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣，壽星隨手摘”?？梢姡?jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、男子功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。如果這樣搭配吃補(bǔ)腎給勁。方法如下：

　　材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

　　用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。（該藥方，最好在專業(yè)醫(yī)師的辯證指導(dǎo)下使用）