伏天愛(ài)吹空調(diào) 刮痧養(yǎng)生效果好

2016-08-31 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導(dǎo)致的。刮痧可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，消除頸肩部的不適。刮頸肩時(shí)，沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來(lái)，再刮左右兩側(cè)的穴位，每一側(cè)可上下刮15～20次。

　　正值伏天，對(duì)于平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喜歡吹空調(diào)的人，刮痧可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，化解濕氣，促進(jìn)血液循環(huán)。不妨試試日常刮刮以下幾個(gè)部位，養(yǎng)生效果好！

　　伏天愛(ài)吹空調(diào)刮痧養(yǎng)生效果好

　　一、刮頭部：提神醒腦

　　頭部經(jīng)脈通暢，會(huì)使人精力充沛，腦血管、腦神經(jīng)功能正常。給頭部刮痧時(shí)，可以把頭頂正中央的百會(huì)穴當(dāng)作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫?zé)岬母杏X(jué)即可。刮的時(shí)候，如果覺(jué)得某個(gè)地方比較疼痛，可以在那反復(fù)刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

　　二、刮頸肩：活血舒筋

　　頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導(dǎo)致的。刮痧可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，消除頸肩部的不適。刮頸肩時(shí)，沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來(lái)，再刮左右兩側(cè)的穴位，每一側(cè)可上下刮15～20次。

　　三、刮兩肋：疏肝解郁

　　肝主疏泄，調(diào)節(jié)氣機(jī)。如果肝的疏泄功能正常，則氣機(jī)調(diào)暢，氣血和諧，人的心情就會(huì)愉悅、開(kāi)朗;反之，疏泄功能不正常，氣機(jī)不暢，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。

　　溫馨提醒：刮痧過(guò)程中要消耗水分，在刮痧前可先飲1杯水，刮痧后，再喝杯溫開(kāi)水，以利代謝廢物從尿中排出。夏天刮痧時(shí)，不可在電風(fēng)扇及冷空調(diào)下進(jìn)行，以免風(fēng)寒入侵，加重病情。刮痧以出痧為度，但不可強(qiáng)求出痧。

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